9 hábitos alimentares que cremos ser saudáveis e não são

9 hábitos alimentares que cremos ser saudáveis e não são

Pouco a pouco os hábitos alimentares saudáveis estão deixando de ser uma moda passageira para se converter em verdadeiros estilos de vida. Como consequência, cada vez há mais pessoas que buscam o equilíbrio entre as responsabilidades, a alimentação saudável, o exercício e esses gostinhos que nos faz bem. A travessia não é nada fácil e […]

10 razões para incluir mais quinoa em sua dieta

10 razões para incluir mais quinoa em sua dieta

Para os incas, a quinoa era sagrada e representava “a mãe de todos os grãos”. Quando os conquistadores chegaram, no entanto, seu consumo foi proibido por ser considerada “coisa de índio”. Hoje em dia, e apesar dessa proibição colonial, a quinoa encanta cada vez mais paladares. E você? Já chegou a prova-la? Pois deveria! Essas […]

Combinações de alimentos: Veja quais deve evitar

Combinações de alimentos: Veja quais deve evitar

Pequeno grande detalhe! Sim, sempre falamos da importância de consumir determinados alimentos. Mas, hoje queremos nos centrar na forma de que deve fazê-lo. E é que existem certas combinações de alimentos que não são muito recomendáveis para nossa saúde. E as combinações são essas: Frutas na comida Frutas durante ou depois de suas refeições? Será […]

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

A estratégia mais comum (e eficaz) para perder peso é comer menos e fazer mais exercício. Por desgraça para os que não podem cozinhar (ou não querem cozinhar), os conselhos sobre comer menos tendem a se centrar em comidas saudáveis, evitando os alimentos preparados, fazendo substituições nas receitas, e assim sucessivamente. Mas se o único […]

7 dicas para acabar com os pneuzinhos em 7 dias

7 dicas para acabar com os pneuzinhos em 7 dias

Quantas vezes tivemos um evento e o vestido não nos ficou bem devido a um pneuzinho extra no andômen? Não se preocupe, isso se passará com este guia que iremos te passar e poderá ficar do jeito que sempre sonhou com um pouco de esforço. Fibras + água Deve incluir alimentos ricos em fibras como […]

3 razões pelas quais não deve saltar o café da manhã

3 razões pelas quais não deve saltar o café da manhã

Aqui no Alimentos Saudáveis sempre falamos da importância de não saltar o café da manhã. No entanto, às vezes pensamos que não fazendo o desjejum podemos perder peso, mas na realidade esse método não funciona. Além de que se esquecemos de tomar café provavelmente ao longo do dia acabaremos consumindo calorias a mais para compensar […]