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Dieta para Emagrecer

10 dicas de como perder peso sem passar fome

10 dicas de como perder peso sem passar fome

O mito de que para perder peso temos que acabar passando fome a muito tempo já ficou pra trás. Se comemos de forma equilibrada, com a frequência e as quantidades que nosso corpo demanda, não passaremos nem um momento de fome. Se você está tentando emagrecer e alguma vez passou fome, é provável que em […]

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

Me lembro quando era adolescente e muitas mulheres na faixa dos 30 anos me diziam para desfrutar dessa rápida capacidade de perder os quilinhos a mais… Que quando chegasse a idade delas seria uma missão quase impossível. E agora compreendo isso e vejo que elas tinham razão. Com o passar dos anos criamos a consciência […]

Como perder peso e mantê-lo

Como perder peso e mantê-lo

Perder peso pode ser muito desafiante, e mante-lo é ainda mais. Porém por mais que seja difícil não significa que seja impossível nem muito menos; é questão de ter um objetivo fixo e de se comprometer consigo mesmo. Certos casos demonstraram que a chave para manter o peso desejado é mudar alguns hábitos. Que saber […]

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

Estou plenamente convencida: tudo é melhor se pensamos de maneira positiva. Que em sua cabeça não apareça o “não”, e sim o “sim”. Se você enfrentar sua dieta colocando sempre o permitido antes do proibido, se sentirá melhor e poderá manter por um longo tempo uma alimentação saudável. Quer emagrecer e triunfar na missão? Então […]

9 maneiras de acelerar o metabolismo

9 maneiras de acelerar o metabolismo

Acelerar o metabolismo é um dos melhores caminhos para emagrecer. Mas nem todos temos a sorte de contar com um metabolismo rápido e, como consequência, flutuamos de peso com muita facilidade. Por sorte, existem diferentes maneiras de propulsar o funcionamento metabólico, como as que te vou contar na continuação: Durma mais tempo É comprovado que […]

6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

Para se chegar a um abdômen definido não é necessário somente ter uma atividade física que queime calorias, mas também é necessário um regime alimentar que nos nutra e nos mantenha saudáveis. Existem alimentos que por sua composição, vitaminas e minerais fazem essa tarefa ser mais fácil para nosso corpo. Te dizemos 6 alimentos que […]

9 hábitos alimentares que cremos ser saudáveis e não são

9 hábitos alimentares que cremos ser saudáveis e não são

Pouco a pouco os hábitos alimentares saudáveis estão deixando de ser uma moda passageira para se converter em verdadeiros estilos de vida. Como consequência, cada vez há mais pessoas que buscam o equilíbrio entre as responsabilidades, a alimentação saudável, o exercício e esses gostinhos que nos faz bem. A travessia não é nada fácil e […]

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

A estratégia mais comum (e eficaz) para perder peso é comer menos e fazer mais exercício. Por desgraça para os que não podem cozinhar (ou não querem cozinhar), os conselhos sobre comer menos tendem a se centrar em comidas saudáveis, evitando os alimentos preparados, fazendo substituições nas receitas, e assim sucessivamente. Mas se o único […]

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