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Alimentação saudável

7 benefícios da farinha integral que deve conhecer

7 benefícios da farinha integral que deve conhecer

Consumir alimentos produzidos com algum tipo de farinha contribui em cumprir a ingestão de grãos que todos os seres humanos necessitam por dia. No entanto, nem todas farinhas são iguais. A farinha branca é produto de um processo em que o trigo passa por numerosos refinamentos antes de ser ensacado: se remove o farelo e […]

3 bebidas naturais que te ajudam a equilibrar seus hormônios

3 bebidas naturais que te ajudam a equilibrar seus hormônios

As mudanças hormonais nos afetam desde que nascemos. No entanto, conforme uma mulher se aproxima dos 30 anos as alterações são muito mais visíveis e podem ocasionar problemas como o aumento de peso, fadiga, ansiedade, depressão, entre outros. Em parte, as mudanças hormonais são provocadas pela contaminação, as toxinas e os xeno estrogênios a que […]

8 alimentos não tão saudáveis como você acredita

8 alimentos não tão saudáveis como você acredita

A publicidade pode ser enganosa muitas vezes, especialmente quando se trata de alimentos saudáveis. Não porque vemos publicidades em cores chamativas devemos pensar que essa comida é necessariamente saudável. Sendo assim, reunimos aqui hoje uma lista dos alimentos que parecem saudáveis, mas na realidade não representam a melhor opção para cuidar da sua saúde. Hambúrguer […]

5 formas de ingerir mais água sem ter que bebe-la

5 formas de ingerir mais água sem ter que bebe-la

Há pessoas que não gostam de beber água ou simplesmente se esquecem de fazer isso, o que trás algumas consequências negativas. Eu particularmente me esqueço o tempo todo e em pouco tempo o resultado vem a tona. Você também se encontra dentro desse grupo? Não tem porque beber água, também pode comê-la! Consuma mais desses […]

Fortaleça seu sistema imunológico com esses 5 alimentos

Fortaleça seu sistema imunológico com esses 5 alimentos

Se é uma das pessoas que tem a ficar resfriadas facilmente quando chega o mal tempo é porque tem um sistema imunológico bastante frágil e deveria pensar em algumas estratégias para poder fortalece-lo. Existem alimentos que estão supervalorizados por nossa sociedade e que realmente deveriam estar presentes na lista de “superalimentos”. Estou segura de que […]

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