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Dieta Balanceada

Emagreci, mas como mantenho um peso saudável?

Emagreci, mas como mantenho um peso saudável?

  • Em: Dieta

A vida sedentária, o excesso de trabalho (estresse) e os maus hábitos alimentares fazem com que perder peso seja uma verdadeira odisseia. Mas a história não termina aqui: quando consegue alcançar seu objetivo, manter esse número na balança é também outro pesadelo. Mas nada é impossível, em especial se te ajudar com uma transformação em […]

Carboidratos: Descubra sua importância em sua alimentação

Carboidratos: Descubra sua importância em sua alimentação

A grande maioria das pessoas na hora que querem perder peso ou buscam manter uma alimentação equilibrada, declaram um grupo alimentício como sua pior ameaça (além das gorduras que são outra história da qual falaremos em outra oportunidade) e esses são os carboidratos. Muitos chegam a crer que com apenas uma olhada num pastel ou […]

5 alimentos não recomendados no pré treino

5 alimentos não recomendados no pré treino

Descubra porque é melhor não comer esses alimentos antes de treinar… O primeiro que devemos esclarecer é que é importante alimentar-se bem quando estiver treinando. Pois bem, muitas vezes não se trata do que está comendo, e sim quando. Te asseguro que não é o mesmo consumir esses alimentos antes e depois de treinar: se […]

A dieta da mãe afeta a saúde da criança

A dieta da mãe afeta a saúde da criança

A dieta da mãe quando está grávida é muito importante. Muitas vezes, nós nos preocupamos com a saúde de uma pessoa a partir do momento do nascimento. No entanto, uma grande preocupação dos pais é para alimentar seus filhos com o alimento mais adequado de acordo com a idade. Outra grande preocupação é saber se […]

Nutrientes que nos ajudarão a fortalecer as nossas defesas

Nutrientes que nos ajudarão a fortalecer as nossas defesas

Conseguir um corpo forte a nível muscular é essencial para todos os que chegam na academia para treinar. Na verdade, isso nem sempre é fácil de conseguir, uma vez que muitas variáveis ​​convergem. Um que não deve ser esquecido é a saúde do nosso corpo. A saúde de aço desempenham um papel importante para alcançar […]

Limpeza do organismo após os excessos das férias

Limpeza do organismo após os excessos das férias

Claro que em férias, a grande maioria de nós tem cometidos excessos alimentícios. É normal para nós para relaxar nas férias, mas pode seguir uma série de dicas para se recuperar em breve. O Alimentos Saudáveis irá oferecer algumas dicas para limpar o corpo e obter uma condição perfeita. O esporte é essencial e retomá-la […]

Dez alimentos para ganhar massa muscular

Dez alimentos para ganhar massa muscular

Quando o corpo ganha massa muscular também pode adicionar alguns quilos de gordura. Para catabolizar o mínimo e garantir um bom crescimento deve levar em conta uma série de orientações e alguns hábitos alimentares. 1 – Recomenda-se consumir alimentos de construção de proteína muscular. Pelo menos você tem que se alimentar de 1g por quilo […]

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