Posts sobre: Dieta

6 maus hábitos que necessita eliminar se quer perder peso

Se pretende que sua balança não seja indiferente, terá que erradicá-los… Perder peso não é fácil, e te digo isso por experiência: No meu caso demorei mais de um ano para chegar ao peso que desejava. E tudo por que? Porque tinha alguns maus hábitos que me impediam. Quer conhecer quais são eles? Siga lendo […]

Dieta mediterrânea: A melhor dieta para emagrecer!

Um estudo recente mostrou que a dieta mediterrânea, que é baseada em gorduras saudáveis como o azeite de oliva, o pescado e os frutos secos é uma das melhores dietas para perder peso. Esse estudo contou com três grupos de adultos. Durante cinco anos, dois grupos seguiram uma dieta rica em gorduras, com azeite de […]

Sopa de vegetais: Aprenda a fazer uma nutritiva receita para os dias frios!

Não há nada mais consistente e nutritivo do que uma boa sopa de vegetais, uma tradicional receita que se caracteriza por incluir uma grande variedade de verduras. Falar dessa receita é recordar meus primeiros dias na cozinha. Desde pequena sempre me mostrei interessada pelas diferentes receitas de caldos. Então, que melhor maneira do que recordar […]

Dieta macro: Como funciona?

Frequentemente vemos como mulheres que conseguem manter seu peso no ideal saboreiam um delicioso pedaço de pizza ou um pastel e, automaticamente, nos vem essa chata e curiosa pergunta em nossa cabeça: “como conseguem?”. No geral, não encontramos outra explicação que sua “boa genética”. Sim, não vou mentir, os genes são um papel importante na […]

5 mitos sobre a diabetes que deve deixar de acreditar

inclusive se não tem diabetes, é possível que possa imaginar o quão difícil que deve ser viver com uma doença que requer uma vigilância constante de sua saúde física. Dito isso, é considerada uma das doenças crônicas psicologicamente mais exigentes, e com frequência se associa a vários transtornos psiquiátricos. Rondam muitos mitos em torno dessa […]

Tenha um abdômen plano evitando esses 10 alimentos

Tal como existem comidas que se digerem como por arte de mágica, também existem outras que trás indigestão, produz efeito de estômago pesado, retenção de líquidos, flatulências, inflamação abdominal… e a lista continua! Por sorte, é possível evitar essas cólicas e seguir com um abdômen plano, reduzindo o consumo desses 10 alimentos. Carboidratos refinados Os […]

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