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Dieta

10 dicas de como perder peso sem passar fome

10 dicas de como perder peso sem passar fome

O mito de que para perder peso temos que acabar passando fome a muito tempo já ficou pra trás. Se comemos de forma equilibrada, com a frequência e as quantidades que nosso corpo demanda, não passaremos nem um momento de fome. Se você está tentando emagrecer e alguma vez passou fome, é provável que em […]

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

Me lembro quando era adolescente e muitas mulheres na faixa dos 30 anos me diziam para desfrutar dessa rápida capacidade de perder os quilinhos a mais… Que quando chegasse a idade delas seria uma missão quase impossível. E agora compreendo isso e vejo que elas tinham razão. Com o passar dos anos criamos a consciência […]

Emagreci, mas como mantenho um peso saudável?

Emagreci, mas como mantenho um peso saudável?

A vida sedentária, o excesso de trabalho (estresse) e os maus hábitos alimentares fazem com que perder peso seja uma verdadeira odisseia. Mas a história não termina aqui: quando consegue alcançar seu objetivo, manter esse número na balança é também outro pesadelo. Mas nada é impossível, em especial se te ajudar com uma transformação em […]

Carboidratos: Descubra sua importância em sua alimentação

Carboidratos: Descubra sua importância em sua alimentação

A grande maioria das pessoas na hora que querem perder peso ou buscam manter uma alimentação equilibrada, declaram um grupo alimentício como sua pior ameaça (além das gorduras que são outra história da qual falaremos em outra oportunidade) e esses são os carboidratos. Muitos chegam a crer que com apenas uma olhada num pastel ou […]

Como perder peso e mantê-lo

Como perder peso e mantê-lo

Perder peso pode ser muito desafiante, e mante-lo é ainda mais. Porém por mais que seja difícil não significa que seja impossível nem muito menos; é questão de ter um objetivo fixo e de se comprometer consigo mesmo. Certos casos demonstraram que a chave para manter o peso desejado é mudar alguns hábitos. Que saber […]

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

Estou plenamente convencida: tudo é melhor se pensamos de maneira positiva. Que em sua cabeça não apareça o “não”, e sim o “sim”. Se você enfrentar sua dieta colocando sempre o permitido antes do proibido, se sentirá melhor e poderá manter por um longo tempo uma alimentação saudável. Quer emagrecer e triunfar na missão? Então […]

9 maneiras de acelerar o metabolismo

9 maneiras de acelerar o metabolismo

Acelerar o metabolismo é um dos melhores caminhos para emagrecer. Mas nem todos temos a sorte de contar com um metabolismo rápido e, como consequência, flutuamos de peso com muita facilidade. Por sorte, existem diferentes maneiras de propulsar o funcionamento metabólico, como as que te vou contar na continuação: Durma mais tempo É comprovado que […]

6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

Para se chegar a um abdômen definido não é necessário somente ter uma atividade física que queime calorias, mas também é necessário um regime alimentar que nos nutra e nos mantenha saudáveis. Existem alimentos que por sua composição, vitaminas e minerais fazem essa tarefa ser mais fácil para nosso corpo. Te dizemos 6 alimentos que […]

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