15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde
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Estou plenamente convencida: tudo é melhor se pensamos de maneira positiva. Que em sua cabeça não apareça o “não”, e sim o “sim”. Se você enfrentar sua dieta colocando sempre o permitido antes do proibido, se sentirá melhor e poderá manter por um longo tempo uma alimentação saudável.
Quer emagrecer e triunfar na missão? Então na continuação eu te ajudo com os alimentos que merecem um grande sim e que te ajudam a emagrecer com saúde…
Maçãs
As frutas sempre será sua melhor opção, mas a maçã em especial. Por que? Ela tem pectina que ajuda a limitar a quantidade de gordura absorvida pelas células.
Sementes de linhaça
Estas sementes são perfeitas para qualquer tipo de prato. Caem bem com tudo. E além disso, são muito saudáveis e te ajudarão em sua missão de emagrecer.
Em concreto, contam com uma grande quantidade de gorduras saudáveis que podem contribuir com o bom funcionamento do metabolismo.
Chá verde
Não é somente delicioso, mas também é muito saudável. Esse tipo de chá te ajudará a acelerar seu metabolismo e perder peso de maneira muito efetiva.
Toranja
Uma de minhas frutas favoritas! A toranja ajuda com que as gorduras ingeridas não se armazenem e, dessa maneira, te permite emagrecer com mais facilidade.
Feijões
Os feijões contém lecitina, uma substância que assim como a toranja citada acima, impede com que a gordura se acumule nas células, te ajudando com o emagrecimento.
Quinoa
Se quer ter uma alimentação saudável e perder peso, te recomendamos a quinoa. Por que? Ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias.
Sopas
Minha parte favorita do inverno assim como das épocas de frio: as sopas! Elas são super nutritivas e, além disso, fará que se sinta saciado por mais tempo. Isso se elas forem caseiras. As compradas somente te trazem uma grande quantidade de sódio ao seu organismo.
Pescado
Há uma grande quantidade de pescados como o salmão e o atum que aportam as substâncias necessárias para te ajudar a queimar gorduras. Além disso adicionam gorduras saudáveis que te ajudam a combater o colesterol ruim e controlar a pressão arterial. Saiba mais clicando aqui.
Amêndoas
Estes deliciosos frutos secos podem ser de muita ajuda. Te darão a sensação de estar satisfeita por um longo tempo e isso evitará o ganho de peso.
Lentilhas
tem muito menos calorias do que outras conhecidas fontes de proteínas como o feijão por exemplo. E isso pode ser de grande ajuda quando se está focado na perda de peso.
Espinafre
Pode ser feito uma infinidade de comidas com espinafre e te ajudará a perder peso. Tem pouquíssimas calorias e te satisfaz com facilidade o que te ajudará a emagrecer mais fácil.
Ovos
Embora não seja aconselhável consumir em excesso, os ovos podem sim se converter em um dos melhores aliados na hora de perder peso. É uma fonte de proteína saudável e de fácil preparo. A chave é moderação.
Peito de frango
Na hora de perder peso não deve se esquecer das carnes. O peito de frango pode ser uma das melhores opções. Tente agrega-lo a sua alimentação, pois não possui quase nenhuma gordura.
Batatas cozidas
É verdade que as batatas são bastante calóricas, porém tudo depende da sua forma de preparo, pois são muito saudáveis e podem te ajudar a perder peso.
Abacates
Será que é por isso que o amamos tanto? O abacate não é somente delicioso, mas também muito nutritivo e perfeito para você que deseja emagrecer com saúde. Assim como o pescado ele te ajuda a agregar gorduras saudáveis e é de fácil preparo tanto em batidas e saladas assim como em natura.
Tente incorporar esses alimentos em sua alimentação e que sua proposta seja positiva e que alcance o que tanto está buscando: emagrecer com saúde.
