O mito de que para perder peso temos que acabar passando fome a muito tempo já ficou pra trás. Se comemos de forma equilibrada, com a frequência e as quantidades que nosso corpo demanda, não passaremos nem um momento de fome. Se você está tentando emagrecer e alguma vez passou fome, é provável que em […]
Há uma grande diferença entre não jantar, ter um jantar leve e um jantar pesado. Algumas noites, é inevitável não resistir àquele delicioso chocolate que temos guardados só nos esperando. E em outras pensamos que a melhor decisão será não jantar para emagrecer um pouco. Pois bem: qual dessas opções é a correta a se […]
Estou plenamente convencida: tudo é melhor se pensamos de maneira positiva. Que em sua cabeça não apareça o “não”, e sim o “sim”. Se você enfrentar sua dieta colocando sempre o permitido antes do proibido, se sentirá melhor e poderá manter por um longo tempo uma alimentação saudável. Quer emagrecer e triunfar na missão? Então […]
As dicas para emagrecer quando se está em fase de crescimento é um pouco diferente. A nutricionista Tatiana Zanin ensina como alcançar o peso desejado durante a infância e adolescência, sem comprometer o desenvolvimento físico e mental. +10
A fruta deve estar presente em qualquer dieta simplesmente porque elas exercem um papel importantíssimo no funcionamento do nosso intestino. Mas hoje iremos te contar quais são as frutas que te ajudam emagrecer de forma eficaz.