8 alimentos não tão saudáveis como você acredita
A publicidade pode ser enganosa muitas vezes, especialmente quando se trata de alimentos saudáveis. Não porque vemos publicidades em cores chamativas devemos pensar que essa comida é necessariamente saudável.
Sendo assim, reunimos aqui hoje uma lista dos alimentos que parecem saudáveis, mas na realidade não representam a melhor opção para cuidar da sua saúde.
Hambúrguer vegetariano
Os hambúrgueres vegetarianos parecem uma boa alternativa quando quer consumir menos carne. No entanto a maioria deles estão elaborados com produtos cheios de recheio que possuem tudo (sim calorias), menos nutrientes.
Peru enlatado
O problema do peru enlatado é que está carregado de sódio, o que faz dele bem menos saudável do que sua versão mais natural.
Barras de cereais
A menos que seja você quem fez as barras de cereais, o mais provável é que esteja carregada de açúcar e químicos no lugar de ter os autênticos cereais, nozes e frutas que trazem nutrientes ao seu organismo.
Muffins integrais
Repletos de açúcares, carboidratos e gorduras, os muffins integrais não são uma boa opção na hora de consumir como lanche saudável no seu café da manhã.
Pão multi-grãos
Eu costumava pensar que o pão multi-grãos era o mais saudável de todos os pães. No entanto, pesquisando um pouco mais a fundo vi que na realidade contém grãos refinados, sendo assim grande parte de suas propriedades não estão presentes.
Sushi
O pescado e os vegetais do sushi parecem uma opção de comida saudável, não é mesmo? Pois se observar com atenção, se dará conta de que na realidade o sushi está composto em sua maioria por uma grande proporção de arroz e uma pequena quantidade de pescado e vegetais. Isso significa que com seu consumo estará garantindo uma boa ingestão de carboidratos e nem tanto assim de outros nutrientes essenciais.
Biscoito de arroz
Muitas pessoas que querem emagrecer trocam o pão branco por biscoito de arroz pensando que são mais saudáveis, quando na realidade não tem benefícios substanciais: são pobres em fibras e estão cheios de sódio. Além disso possuem uma grande quantidade de carboidratos.
Leite de arroz
Não se deixe enganar por quem afirma que o leite de arroz é mais saudável que o leite de vaca. O leite de arroz é rico em carboidratos e pobre em proteínas e cálcio, por isso seu valor nutricional é sumamente questionável.
Como pode ver aqui, devemos parar de nos atentar somente a publicidade desses alimentos pois não são tão saudáveis assim como pode ver. Em contra partida veja no link abaixo quais são os alimentos com fama de vilão e que na verdade possuem inúmeros benefícios para sua saúde.
