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Alimentação saudável - Pagina 10

7 razões para beber água de pepino durante o ano todo

7 razões para beber água de pepino durante o ano todo

O verão ainda está um pouco longe mas mesmo não estando nessa estação irei falar as vantagens de começar a beber água de pepino, bebida conhecida por seus efeitos refrescantes e hidratantes. Essa água além de ser fácil de preparar tem muitos benefícios para nosso organismo, entre eles se destacam seus poderes antioxidantes e de […]

8 alimentos para diminuir o inchaço abdominal

8 alimentos para diminuir o inchaço abdominal

Se o inchaço abdominal te incomoda, então deveria policiar o que come. Por sorte existem diferentes alimentos que são perfeitos para diminuir a inflamação do seu estômago e que são fáceis de se conseguir. Quer saber quais são eles? Dê uma conferida! Gorduras monoinsaturadas Se trata das gorduras saudáveis para o coração que ajudam a […]

Conheça o verdadeiro papel das gorduras em nosso corpo

Conheça o verdadeiro papel das gorduras em nosso corpo

Frequentemente pensamos que para levar uma alimentação e uma vida saudável, devemos erradicar por completo as gorduras da nossa dieta. Anos de desinformação e prejuízos (e falsas promessas) nos levaram a crer que representam um perigo para nossa saúde. Derrubemos alguns mitos e veremos qual é o papel das gorduras. Qual o papel das gorduras […]

Alimentos orgânicos: Os 8 melhores para se consumir

Alimentos orgânicos: Os 8 melhores para se consumir

São numerosos os estudos que demonstraram que as substâncias tóxicas as que os alimentos que ingerimos são expostos nos geram doenças, incluindo a ADN, defeitos de nascimento, infertilidade, disfunção hepática e câncer. No entanto, para quem vive longe do campo, conseguir alimentos orgânicos e livres de pesticidas, químicos e hormônios pode ser complicado, e sobre […]

Alimentos ricos em gordura que nos ajudam a perder peso

Alimentos ricos em gordura que nos ajudam a perder peso

As dietas alimentares, principalmente as hipocalóricas são torturantes pelo fato que nos proíbem ingerir muitos alimentos. Esses cinco alimentos que falaremos agora, por exemplo, estão entre os inimigos mais comuns. No entanto, são grandes aliados para desfrutar de uma boa saúde assim como ajudam a perder peso. Frutas secas Estudos científicos sugerem que a ingestão […]

3 perguntas que deve se fazer antes de se tornar vegana

3 perguntas que deve se fazer antes de se tornar vegana

Essa não é uma decisão que se deva tomar de repente. Estava pensando seriamente em se tornar vegana? Pode ser uma estupenda ideia, sobretudo se estiver fazendo isso em prol de sua saúde. É que seguir uma alimentação excluindo todos os alimentos derivados de animais pode ajudar a diminuir o risco de sofrer doenças relacionadas […]