Adeus barriga inchada: 5 maneiras naturais de controlar o inchaço durante seu período
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Antes que os dias do seu período chegue, a maioria das mulheres sofrem diferentes sintomas mas o mais comum é a barriga inchada que na maioria das vezes incomoda muito, não só porque nessas ocasiões vem acompanhadas de dor mas também porque algumas de nossas roupas não nos cai bem quando estamos nesses dias.
Para reduzir o inchaço ou impedi-lo deixaremos hoje essas dicas práticas e fáceis que você pode fazer alguns dias antes da menstruação para ajudar você a se sentir mais leve e com menos problemas.
5 maneiras de acabar com a barriga inchada naturalmente!
Consuma proteínas e potássio
Durante esses dias opte consumir alimentos ricos em potássio e proteínas (bananas, aspargos, tomates), esses ajudarão a reduzir o inchaço e a remover os líquidos do seu corpo. Além disso as gorduras naturais como a chia, as nozes e o salmão farão com que as contrações diminuam.
Evite os alimentos que produzam gases
Não consuma brócolis, couve de Bruxelas, feijões e lentilhas mesmo que possuam muitos nutrientes, o corpo humano é incapaz de assimilar as enzimas desses alimentos o que produz inchaço e gases.
Faça exercícios
Sabemos que a última coisa que queremos nesses dias é uma atividade física, mas o ritmo cardíaco que se produz com o exercício ajuda com os problemas pré-menstruais. Recomendamos que pratique atividades de baixo impacto como ioga e a natação.
Reduza o consumo de café e álcool (se puder evitar, melhor)
O café é um poderoso diurético que nesses dias só irá te fazer reter água, sem mencionar que irritará seu intestino. Por outro lado, o álcool só fará com que os sintomas pré-menstruais fiquem mais agudos e isso provocará mau humor e distensão abdominal.
Diga não aos refrigerantes e outras bebidas açucaradas
Mesmo que temporariamente te fará sentir melhor este tipo de bebida só faram que sua inflamação aumente. Para desinflamar seu ventre pode optar por um chá verde, hortelã, que são as ervas que te ajudarão a diminuir o inchaço do seu ventre.
Com essas 5 dicas te garanto que você conseguirá combater os sintomas da barriga inchada e passar pelos dias do seu período de forma mais tranquila.
Inchaço: Possíveis causas e soluções para o incômodo!
O inchaço é uma realidade para muitas de nós e é uma situação muito irritante: calças apertadas, zíper que não fecha e um mau estar muito grande. O que é mais irritante é que o inchaço pode ser causado por vários fatores, precisando de diferentes formas de como combater o desconforto.
Pensando nisso, separamos uma matéria especial que irá te ajudar a identificar o que lhe causa o inchaço e também como combatê-lo. Confira o link abaixo.
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