Todos sabemos que uma alimentação à base de frutas e legumes é fundamental para manter a saúde em ordem. O difícil é ingerir esses alimentos na correria do dia-a-dia. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 400g de frutas e legumes por dia, pois isso ajuda a prevenis doenças cardiovasculares, e alguns tipos de câncer. […]
Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o “tudo ou nada”, espere um pouco e reflita. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável? O nosso corpo, quando entra em uma alta […]
Alguns alimentos ajudam a fortalecer os ossos, prevenir doenças crônicas, melhorar a visão e ainda manter a mente afiada. Novas evidências também mostram o poder de emagrecimento de certas iguarias. Veja a lista, segundo o site Health: 1. Feijão preto Uma xícara desse grão possui cerca de 15 g de proteína. No entanto, não apresenta […]