Comentários desativados em Três estratégias que ajudarão você a fazer uma dieta saudável
Fazer uma dieta envolve ter baixo controle sob a nossa alimentação, por isso, se você está tentando cuidar de seus hábitos alimentares ou até mesmo realizar um plano de perda de peso, as três estratégias a seguir podem ser úteis, pois elas irão ajudá-lo a resolver sua dieta. Ordenar a dieta implica poder ter hábitos […]
Comentários desativados em Os alimentos duros podem ajudar a comer menos
Sempre recomendamos mastigar mais cada porção e escolher alimentos com fibras que requerem mais tempo no estômago e levam mais tempo para digerir, por agora, podemos justificar este conselho com um novo estudo que mostra que alimentos duros pode ajudá-lo a comer menos. Pesquisa publicada na revista PLoS One, realizada com 50 indivíduos saudáveis de […]
Comentários desativados em Os erros mais comuns na dieta de um novato na academia
Dieta e treinamento estão intimamente ligados, por isso, em nossos primeiros dias na academia não devemos apenas tratar como realizar exercícios de rotina, mas também a dieta que o acompanha. Aqui estão alguns erros comuns na dieta de um novato na academia, se você é um deles, preste atenção e não tropeçar na mesma pedra: […]
Comentários desativados em Dieta para aumentar o estrogênio
Os estrogênios são conhecidos como os hormônios femininos, embora também são encontrados em pequenas quantidades nos homens. Estes desempenham um papel essencial, na regulação do ciclo menstrual e para manter em bom estado o coração, ossos, músculos, pele e cabelo. Portanto, a diminuição da produção de estrogênio pode ter implicações graves na saúde. Então, se […]
Comentários desativados em Dicas para queimar calorias dormindo
Uma boa noite de sono afeta a capacidade do corpo de queimar gordura. Assim, o sono também pode nos ajudar a perder peso, então veja agora algumas dicas de como queimar calorias enquanto estiver dormindo. A relação entre o sono e o peso Por que um bom sono tem um efeito sobre o nosso peso […]
Comentários desativados em Para que serve um refeed na etapa de definição
Quando começar a etapa de definição de uma das coisas mais importantes a fazer é ajustar a nossa dieta para nossos objetivos: A distribuição de macronutrientes deve conter uma menor porcentagem de carboidratos na fase de massa (neste post você pode ver o que seria um apropriado de distribuição para cada etapa). Se jogarmos com […]
Comentários desativados em Linhaça moída, excelente para perder peso
Muitos se preocupam com a aparência, principalmente quando as férias estão chegando, para ir à praia, ou viajar. Com isso, muitos métodos de emagrecimento rápido começam a surgir. Só que muitos desses métodos não são eficazes e as pessoas acabam desistindo antes mesmo de começar. Só que para emagrecer, tudo é uma questão de perseverança, […]
Comentários desativados em 10 alimentos que aceleram o metabolismo
Muitos de nós, temos procurado por vezes, uma lista de alimentos que são saudáveis e que nos ajudam a perder peso rapidamente e com segurança. Bem, eu trouxe para você estes 10 alimentos que aceleram o metabolismo, produtos adequados que serão de grande ajuda para aumentar o bom funcionamento do seu corpo. Maçã Verde Especialistas […]
Comentários desativados em Benefícios das dietas proteicas
Ao contrário das outras, a dieta da proteína estimula o consumo de alimentos que nos dão energia e calorias, mas em compensação, essa dieta é muito baixa em carboidratos. Uma das mais conhecidas é a dieta Atkins, que propõe um consumo médio de 30% de calorias provenientes de proteínas. Os benefícios das dietas proteicas É […]
