Três estratégias que ajudarão você a fazer uma dieta saudável
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Fazer uma dieta envolve ter baixo controle sob a nossa alimentação, por isso, se você está tentando cuidar de seus hábitos alimentares ou até mesmo realizar um plano de perda de peso, as três estratégias a seguir podem ser úteis, pois elas irão ajudá-lo a resolver sua dieta.
Ordenar a dieta implica poder ter hábitos saudáveis, controlar o quanto comemos e a qualidade dos nutrientes que compõem nossos pratos, portanto, três estratégias que podem ajudá-lo a conseguir isso são:
– Manter o controle do que é consumido diariamente, ou analisá-lo mentalmente no final do dia ou por escrito, o que é muito útil para manter consciente do que é consumido e quantidades. Existem muitas razões pelas quais é útil para gravar o que você come.
– Planejar as refeições para fazer durante a semana, a fim de cuidar da qualidade do que consumimos e não deixar ao acaso a escolha do menu. O planejamento ajuda definitivamente a ordenar, dar variedade à dieta e cuidar da seleção de alimentos para consumir.
– Conservar os horários regulares para comer ao longo do tempo. Isso não significa comer sempre de uma em uma hora, mas os tempos aproximados, é uma maneira de fazer regular a nossa fome e também evita esquecer refeições, ter comportamentos que podem causar desordem em nossa dieta.
Se você quiser controlar melhor a qualidade nutricional de sua dieta, bem como a quantidade e ajustar a melhores hábitos alimentares, certamente, dadas essas três estratégias podem ser úteis para ordenar sua dieta.
Claro que você pode usar um de todas as estratégias dadas ou, inicie os três recursos simultaneamente. Você vai ver que o simples fato de organizar e conhecer um pouco mais o que você come irá ajudá-lo a comer mais alimentos saudáveis e alcançar a ordem em sua dieta.
