Comentários desativados em Couves: Alimentos ricos em cálcio, potássio e vitamina C
As couves são um grupo de vegetais que têm um aroma forte e sabor devido ao seu teor de compostos de enxofre, mas também são ricos em cálcio, potássio e vitamina C, que não deve ser desperdiçada em nossa dieta. Dentro do grupo das couves encontramos a couve branca, couve crespa ou encaracolada, couve roxa, […]
Comentários desativados em Alimentação para prevenir estrias na gravidez
As estrias podem aparecer em seu estômago, pernas, quadris e seios durante a gravidez e pode ser rosa, vermelho ou roxo e desvanecem-se gradualmente para uma cor prateada; durante a gravidez, você pode impedi-las com uma dieta adequada e ganho de peso adequado. Vitamina A A vitamina A ajuda a proteger a saúde de sua […]
A rúcula é uma erva picante, verde, folhas alongadas escuras se assemelham aos de alface, mas na realidade, é um vegetal crucíferos, como brócolis e couve-flor. Além cheio de antioxidantes, vitaminas e minerais e tem um gosto muito semelhante ao agrião. Ela pode ser adicionada a saladas ou sanduíches para decorar, você também pode servir […]
Comentários desativados em 4 alimentos prejudiciais à pele que você deve evitar
Nem os melhores produtos de beleza podem te salvar, a menos que cuide da sua pele desde dentro, com uma dieta saudável. Nesta edição, vamos lhe dizer que alimentos são prejudiciais para a pele e que você deve evitar. 4 – Alimentos com alto índice glicêmico Estes alimentos atuam sobre o corpo de tal forma […]
Comentários desativados em A importância de um bom café da manhã
Terminar uma nova semana realmente exausto, pode ser devido a uma rotina de muitas atividades ou talvez por você não estar se alimentando corretamente ou não estar fazendo todas as refeições necessárias. Para ter energia durante todo o dia e toda semana você deve comer direito, isso significa realizar todas as refeições e comer alimentos […]
Comentários desativados em Bons substitutos para os laticínios
Os laticínios oferecem uma variedade de nutrientes, como proteínas, cálcio, potássio, magnésio, que desempenham um papel importante na saúde como a manutenção da densidade óssea e controle da pressão arterial. Apesar de todos os nutrientes e benefícios dos laticínios, algumas pessoas simplesmente não os toleram, enquanto outros, por seu estilo de vida, decidiram removê-los de […]
Comentários desativados em Cuidados com a alimentação e saúde no outono
Durante o verão, temos a tendência de comer mais frutas e verduras e beber mais líquidos por causa do calor sufocante da época: São bons hábitos alimentares também pode manter ao longo do ano à medida que trazem benefícios e nos ajude a nos manter saudáveis nos meses mais frios do ano. Para evitar esse […]
Comentários desativados em 5 dicas para a adição de gorduras saudáveis em sua dieta
A palavra “gordura” não traz pensamentos muito positivos. A verdade é, porém, que nem todas as gorduras são ruins. Na verdade, os ácidos graxos saudáveis, como ômega 3, ajudam a manter os níveis de colesterol equilibrados e previnem a doença cardiovascular. Agora a questão é, como adicionar gorduras mais saudáveis em sua dieta? Bem, hoje […]
Comentários desativados em 3 suplementos naturais para reduzir o cansaço
Suas obrigações estão se multiplicando a uma velocidade alarmante e cada vez você acha mais difícil dormir. Há muitas noites que você não consegue descansar? Agora, não perca a calma, em vez disso, recorra a um desses suplementos naturais para reduzir o cansaço. 1 – Extrato de aveia O extrato de aveia é um dos […]
