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A importância de um bom café da manhã
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Terminar uma nova semana realmente exausto, pode ser devido a uma rotina de muitas atividades ou talvez por você não estar se alimentando corretamente ou não estar fazendo todas as refeições necessárias.
Para ter energia durante todo o dia e toda semana você deve comer direito, isso significa realizar todas as refeições e comer alimentos saudáveis. Talvez a sua agenda não vai permitir almoçar como deve ou ter tempo para um lanche, mas você não deve deixar de tomar café da manhã.
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Há muitas pessoas que tomam somente uma xícara de café pela manhã, antes de ir trabalhar e às vezes nem isso. Muitos dizem que não têm tempo, outros explicam que é porque dormem demais e passam da hora de tomar café da manhã.
No entanto, um café da manhã saudável é considerado a refeição mais importante do dia. Ele é fundamental para manter a nossa energia e para não ficarmos esgotados no fim de semana.
O café da manhã carrega o seu corpo de energia, quando você acorda pela manhã seu corpo precisa de nutrientes e vitaminas para iniciar as suas funções normais. Especialistas sugerem que um bom café da manhã pode aumentar o seu desempenho em 30%.
Esta refeição também ajuda a controlar a fome que você sente durante o dia, tomar regularmente o café da manhã fará você consumir menos calorias ao longo do dia.
O café da manhã também cuida de sua saúde mental, já que ajuda a reduzir os efeitos negativos do estresse. Você também estará ajudando a melhorar a sua memória e concentração. Esta refeição estimula o metabolismo e o processo de queima de calorias, especialmente se você manter uma vida saudável.
Este é um hábito saudável e fácil, que deve ser rapidamente incorporado em sua rotina.