6 razões para comer mais espinafre

6 razões para comer mais espinafre

espinafre capa

O espinafre, da mesma forma que outras verduras de folhas verdes, tem grandes benefícios para o corpo. Nessa ocasião iremos citar as seis razões pelas quais valem a pena comê-lo, mesmo que existam muitas mais.

6 razões para comer mais espinafre

Rica em nutrientes

espinafre 1

Essa pode ser sem dúvidas a principal razão para comê-lo: é rica em nutrientes, vitaminas (como a C, A, K, B2 e B6) e minerais (como o fósforo e o cobre) e, como se fosse pouco, é pobre em calorias, por isso é facilmente encontrada na lista de alimentos que podem ser consumidos em uma dieta.

Está ao alcance

espinafre 2

É possível encontrar essa hortaliça em quase todo lugar do mundo, já que cresce rapidamente e é fácil de cultivar. Uma razão a mais para incluir o espinafre em sua dieta.

Versátil

espinafre 3

Seja em saladas, tortas, acompanhada com farinha como no nhoque e também em sopas, é possível a combinar com quase qualquer tipo de prato.

Barriga cheia, coração forte

espinafre 4

Além de ser nutritivo, esse vegetal é saudável para o coração, já que é rico em antioxidantes. Além disso ajuda a reduzir a pressão arterial alta, e consequentemente ajuda o sistema imunológico.

É anti-inflamatório

espinafre 5

Além de tudo isso, ajuda aquelas pessoas que sofrem de artrite, osteoporose, dores de cabeça e asma, já que tem propriedades anti-inflamatórias.

Rico em ferro

espinafre 6

Da mesma maneira da carne, o espinafre é rico em ferro. No entanto, conta com a vantagem que possui menos calorias e está livre de colesterol.

O espinafre pode ser consumido de diferentes maneiras como mencionamos anteriormente, suas vantagens não são apenas essas que mencionamos, mas sem dúvida já são razões suficientes para começar a comê-lo, sem dúvidas vale a pena.

Este artigo te ajudou?
  • +4 curtiram
  • -3 não curtiram