10 razões para incluir mais quinoa em sua dieta

Para os incas, a quinoa era sagrada e representava “a mãe de todos os grãos”. Quando os conquistadores chegaram, no entanto, seu consumo foi proibido por ser considerada “coisa de índio”. Hoje em dia, e apesar dessa proibição colonial, a quinoa encanta cada vez mais paladares. E você? Já chegou a prova-la? Pois deveria! Essas […]

Combinações de alimentos: Veja quais deve evitar

Pequeno grande detalhe! Sim, sempre falamos da importância de consumir determinados alimentos. Mas, hoje queremos nos centrar na forma de que deve fazê-lo. E é que existem certas combinações de alimentos que não são muito recomendáveis para nossa saúde. E as combinações são essas: Frutas na comida Frutas durante ou depois de suas refeições? Será […]

5 mitos sobre a desidratação que deve deixar de crer

Muitas de nós relacionamos a desidratação com circunstâncias específicas: com a prática de esportes, a ida a praia… No entanto, a desidratação nos afeta mais do acreditamos. Para evita-la, tem que deixar de crer em alguns mitos sobre a desidratação. Todos estamos cronicamente desidratados Talvez escutou alguma vez que todos, quase que sem exceção, estamos […]

6 sinais de que está consumindo muito açúcar

Todas nós sabemos que abusar do açúcar não é o melhor que podemos fazer para nosso organismo. Mas, como saber se está passando dos limites? Alguns sinais são notáveis e te ajudarão a perceber se está abusando ou não. Veja se alguma delas te soa familiar… #1 Se sente cansada o dia todo Quando consome […]

É possível ter sobrepeso e estar bem de saúde?

Geralmente associamos o sobrepeso com uma má saúde e uma qualidade de vida ruim, mas, é certo afirmar isso? É possível ter sobrepeso e estar bem de saúde? Não perca o artigo de hoje, pois nele te contamos o que dizem os médicos e que fatores incidem em uma boa qualidade de vida. Novo estudo […]

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

A estratégia mais comum (e eficaz) para perder peso é comer menos e fazer mais exercício. Por desgraça para os que não podem cozinhar (ou não querem cozinhar), os conselhos sobre comer menos tendem a se centrar em comidas saudáveis, evitando os alimentos preparados, fazendo substituições nas receitas, e assim sucessivamente. Mas se o único […]