Última data de Atualização do site: 02/09/2014

Sobre o Alimentos Saúdaveis

A alimentação é o processo pelo qual os seres vivos adquirem nutrientes para suas funções vitais, além disso, é a base para uma vida saudável. Por isso, melhore sua qualidade de vida com nossas dicas de nutrição, dieta e educação alimentar.

Nutróloga recomenda alimentos que saciam para emagrecer

Postado em: Vídeos
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São os chamados alimentos sacietógenos, que dão saciedade, ricos em fibras solúveis que se dissolvem na água. Exemplos: banana e abacate, uma dupla com muitas calorias, mas que, segundo a pesquisadora, pode e deve fazer parte de uma dieta.

Os alimentos que produzem maior saciedade

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Sabemos que a saciedade é o que permite a fome vá embora e define o tempo entre uma refeição e outra. Portanto, conhecer os alimentos que produzem maior saciedade pode ser útil para controlar o que comemos e, assim, favorecer uma dieta sem excesso. Por mais de uma década, a […]

Os melhores alimentos para o seu coração

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O coração é o principal motor do nosso do nosso corpo e devemos cuidar dele como uma alimentação adequada. Por isso, vamos compartilhar com vocês os melhores alimentos para preservar e proteger o coração. Chocolate e nozes As nozes são o alimento para manter o coração saudável. Uma importante fonte […]

Será que cozinhar modifica as calorias dos nutrientes?

Postado em: Nutrição
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Quantas calorias realmente fornece os nutrientes, mas, se um alimento é submetido ao cozimentos os seus nutrientes calóricos são modificados?. A resposta é um pouco cheia, porque enquanto continua a fornecer nutrientes igual quantidade de nutrientes por grama, o corpo não terá o mesmo custo para obtê-los. Sabemos que a […]

Os nutrientes mais importantes para as mulheres

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As mulheres têm diferentes necessidades nutricionais do que os homens, que são muito mais evidentes à medida que os anos passam. Embora as vitaminas e os minerais são uma obrigação em qualquer dieta saudável, no caso das mulheres, há uma série de alimentos que são absolutamente essenciais. Você sabe quais […]

Por que não é uma boa ideia pular refeições?

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Muitas pessoas pensam que pular uma ou mais refeições pode ser uma receita para a perder peso de maneira bem sucedida. E sim, muitas vezes, depois de um tempo sem comer, percebe que os números da balança estão caindo. Mas essa é uma sensação quase fantasiosa e nós dizemos-lhe o […]

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