10 dicas de como perder peso sem passar fome

10 dicas de como perder peso sem passar fome

O mito de que para perder peso temos que acabar passando fome a muito tempo já ficou pra trás. Se comemos de forma equilibrada, com a frequência e as quantidades que nosso corpo demanda, não passaremos nem um momento de fome. Se você está tentando emagrecer e alguma vez passou fome, é provável que em […]

Alimentos a se evitar consumir a noite para emagrecer

Alimentos a se evitar consumir a noite para emagrecer

Há uma grande diferença entre não jantar, ter um jantar leve e um jantar pesado. Algumas noites, é inevitável não resistir àquele delicioso chocolate que temos guardados só nos esperando. E em outras pensamos que a melhor decisão será não jantar para emagrecer um pouco. Pois bem: qual dessas opções é a correta a se […]

Alimentação saudável: Saiba qual melhor momento para almoçar!

Alimentação saudável: Saiba qual melhor momento para almoçar!

Se está estudando ou trabalhando, tenho certeza que alguma vez já teve que almoçar no escritório ou na faculdade. Talvez para você seja uma coisa complexa pensar em uma alimentação saudável quando se passa tanto tempo fora de casa. Seguindo esse sentido, alguns nutricionistas como Adrienne Raimo dos Estados Unidos afirmam que não é só […]

Tipos de pescados que mulheres grávidas devem evitar

Tipos de pescados que mulheres grávidas devem evitar

Há dois tipos de pessoas no mundo: as que desfrutam dos alimentos provenientes do mar e as que basicamente, a odeiam. Quem desfruta das iguarias dos oceanos também se beneficiam das proteínas e nutrientes -que tanto o pescado como os frutos do mar- contêm. No entanto, nem todas pessoas podem consumir qualquer tipo de pescado […]

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

Me lembro quando era adolescente e muitas mulheres na faixa dos 30 anos me diziam para desfrutar dessa rápida capacidade de perder os quilinhos a mais… Que quando chegasse a idade delas seria uma missão quase impossível. E agora compreendo isso e vejo que elas tinham razão. Com o passar dos anos criamos a consciência […]

5 hábitos saudáveis que te ajudam a regular o apetite

5 hábitos saudáveis que te ajudam a regular o apetite

Comer é definitivamente um dos prazeres da vida. Creio que quase todos estamos de acordo com essa afirmação. É que muitas coisas das quais consumimos, já nos encanta a partir dos olhos: Aquela pizza com queijo derretendo, uma batata frita crocante e aquele cupcake recheado de dar água na boca são alguns dos exemplos desses […]

7 alimentos para ter cautela em uma dieta para perder peso

7 alimentos para ter cautela em uma dieta para perder peso

Algumas pessoas quando pretendem perder peso se sentem confundidas e até um pouco perdidas no complexo mundo alimentício. Mas, para te orientar melhor, o primeiro que deve saber é o conceito que se tem sobre a alimentação. O mais importante é lembrar que nos alimentamos porque necessitamos; a comida é o combustível que nos permite […]

5 especiarias para uma pele saudável e radiante

5 especiarias para uma pele saudável e radiante

Todos reconhecemos a importância de uma boa alimentação. Talvez em parte porque pensamos em um peso equilibrado e em parte porque sabemos que nossa nutrição impacta diretamente em nossa saúde física e mental. Mas talvez você não conheça os prós de consumir especiarias. Este tipo de alimento não funcionam unicamente como condimentos: também possuem determinadas […]

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