Para aumentar a sua energia não precisa comprar bebidas energéticas, você pode preparar os melhores energéticos em sua própria casa. Estas bebidas caseiras são muito benéficas para a saúde, sem corantes ou ingredientes secretos. Coco e spirulina Ambos são ricos em vitaminas e, por sua vez, a água de coco é rica em potássio, ideal […]
Nós fornecemos-lhe uma lista de alguns alimentos para incorporar na dieta diária, além de serem saudáveis, eles são ricos em nutrientes e pobres em gordura e calorias. Alimentação saudável para se manter saudável Frutas: – Uma maçã por dia ajuda a prevenir doenças. As frutas são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais. Maçãs ajudam a […]
Uma boa dieta deve sempre incluir um equilíbrio adequado de frutas e legumes, proteínas, hidratos de carbono e contemplar todas as necessidades nutricionais de seu corpo, que irão ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida amplamente. Para realizar essa tarefa te apresentamos essas 5 frutas saudáveis para sua dieta, pois têm muitos nutrientes e […]
Se quisermos ter uma boa estrutura óssea existem dois principais nutrientes que devemos consumir: cálcio e vitamina D. O primeiro fortalece nossos ossos e dentes, enquanto o segundo melhora a absorção de cálcio e estimula o crescimento de nossos ossos. Em seguida, vamos te apresentar os alimentos que são ricos nestes nutrientes. Alimentos para fortalecer […]
A goiaba é uma fruta muito deliciosa, e é muito consumida no mundo todo. Sua cor pode variar do amarelo ao verde-claro, e sua polpa é branca ou vermelha. Essa fruta é muito benéfica para a saúde, então hoje você vai conhecer os benefícios da goiaba para a saúde. É boa para quem quer perder […]
A toranja asiática é uma fruta deliciosa que tem uma variedade de propriedades benéficas para a saúde. Então hoje você vai conhecer quais são os benefícios da toranja asiática e suas propriedades. Benefícios da toranja asiática A toranja asiática é rica em vitamina C, o que melhora o sistema imunológico, evitando vários tipos de doenças. […]
Atualmente, existem muitas ofertas de alimentos orgânicos que são saudáveis e muito benéficos para a saúde, mas geralmente estes produtos não estão dentro do alcance de todas as pessoas, então hoje você vai aprender como lavar os alimentos corretamente, para remover todos os resíduos de herbicidas, produtos químicos ou bactérias que podem estar alojados na […]
Como você sabe, comer de 3 em 3 horas é a maneira ideal de se alimentar, mantendo a saúde, o peso, e também é uma forma de emagrecer saudavelmente. Mas com a correria do dia a dia, essa tarefa se torna muito difícil, por isso, você deve saber o que comer neste período e aproveitar […]
O espinafre é uma planta nativa do Oriente, ele foi usado por um longo tempo pelos árabes para tratar problemas na garganta e vários problemas pulmonares diferentes. Ele ficou muito conhecido, e passou a ser usado no mundo inteiro. O espinafre é rico em ferro, por isso ele é altamente recomendado para as crianças. Além […]