Quando começar a etapa de definição de uma das coisas mais importantes a fazer é ajustar a nossa dieta para nossos objetivos: A distribuição de macronutrientes deve conter uma menor porcentagem de carboidratos na fase de massa (neste post você pode ver o que seria um apropriado de distribuição para cada etapa). Se jogarmos com […]
O leite de soja é obtido com base nas sementes ou grãos de soja, que devem ser embebidos e depois moídos para obter o leite. O leite de soja tem se popularizado muito, pois é uma excelente opção para os vegetarianos. Só que o leite de soja não é somente consumido pelos vegetarianos. Muitas pessoas […]
A dieta para mulheres com mais de 40 pode variar de acordo com as realizadas em outras fases da vida de acordo com os requisitos da idade. Para perder cerca de um quilo e meio por semana, a dieta não deve ser superior a 1000 calorias por dia. Isto pode ser obtido através da realização […]
Qualquer dieta saudável deve ter a presença de proteína. Elas são essenciais para muitas funções do organismo, incluindo a formação e manutenção de tecidos, o transporte de oxigênio através do sangue, a função dos hormônios e de reações bioquímicas do corpo (por exemplo, a digestão). As pessoas precisam de proteínas para se manterem saudáveis. Então […]
A retenção de líquidos é algo que incomoda muito, mas existem várias maneiras de combater e evitar a retenção de líquidos. A melhor maneira é comendo saladas diuréticas, então hoje você vai aprender como preparar duas saladas diuréticas. Vegetais diuréticos Existem muitos vegetais que possuem propriedades diuréticas, que vão te ajudar a eliminar o líquido […]
A cenoura é o segundo legume mais popular depois das batatas. Existem muitas espécies de cenouras conhecidas. E além de muito saborosa, existem muitas receitas que podem ser feitas com as cenouras, além disso, ela possui muitos nutrientes que muitas vezes são esquecidos, então hoje você vai conhecer quais são os nutrientes da cenoura, e […]
Durante a gravidez, é essencial seguir uma dieta saudável, para que o bebê cresça com saúde. Então hoje você vai aprender algumas dicas sobre a alimentação correta para as gestantes. +2-1
É muito importante manter o corpo funcionando corretamente, isso evita muitas doenças. Então hoje você vai ver algumas dicas para manter o seu corpo sempre saudável. Essas dicas são bem simples e todos podemos segui-las facilmente. 00
A asma é uma doença cronica muito comum. É possível aliviar os sintomas desse problema consumindo alguns alimentos que possuem propriedades muito benéficas para aliviar esse problema, então agora conheça quais são esses alimentos. Abacate O abacate é uma grande fonte de glutationa, um composto que protege as células dos danos dos radicais livres. Ele […]