Quando estamos com sede, bebemos água, mas muitas vezes ainda não temos a quantidade suficiente que o nosso corpo precisa para estar bem hidratado. Isso, mesmo que não pareça ter grande importância, tem um grande impacto na nossa vida diária, porque nos faz sentirmos mais cansados, aumenta o risco de certas doenças e dificulta a […]
A alimentação é a base de tudo, sem ela você jamais conseguirá perder peso, ganhar massa muscular, entres outras coisas, assim deixamos algumas dicas para quem quer uma alimentação saudável para a academia. 00
A obesidade e o excesso de peso são uma constante em nosso ambiente. Dia após dia, o número de pessoas com peso acima do saudável nos países desenvolvidos. Muitos fatores contribuem para este aumento de peso na população selvagem, e hoje nos aproximamos do fator cultural e psicológico. Onde é que vamos comer, quando estamos […]
A nutricionista Patrícia Rebelo orienta quais os melhores alimentos para corredores, dicas essenciais para quem quer ter um corpo saudável, prestar bem atenção na alimentação pré e pós treino. +10
Quantas vezes comer por dia? 2,3,4,5 ou 6 vezes, ainda é incerto. É generalizada como “cinco refeições por dia”, mas é mais saudável para comer três refeições? Relativamente a esta questão da freqüência de refeições por dia, um tempo atrás, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva governado, concluindo que é necessária mais estudos para tirar […]
Cuidar da alimentação é algo que todos nós tendemos a fazer quando se tenta obter um corpo perfeito esteticamente e saudável. Então, neste post, queremos contribuir para isso, e iremos selecionar cinco alimentos ricos em proteína que nos alimentam e também nos ajudam a manter o peso adequado. Em primeiro lugar, vai parar em um […]
Duas nutricionistas falam o que não pode faltar na alimentação do seu filho e dão dicas para os pais variarem no lanche da criançada, veja essa importante dica e cuide da saúde de seu filho (a). 00
Além de participar da formação e manutenção dos ossos e dos dentes, o cálcio é fundamental para o crescimento, atua na coagulação sanguínea, na contração e relaxamento muscular, na transmissão de impulsos nervosos e ainda tem atuação no ritmo cardíaco. Frente a tantas funções, esse mineral torna-se indispensável na alimentação diária, da infância à terceira […]
Muitos corredores se concentram em quilômetros e quilômetros, mas não olhe para o que estão comendo e como está fazendo. Ir correr com um jejum de várias horas pode acabar estragando um treino. Mais comumente decorrentes problemas de estômago, náuseas ou fadiga precoce. Para evitar que isso aconteça eu vou explicar os melhores alimentos para […]