Alimentos ricos em gordura que nos ajudam a perder peso

Alimentos ricos em gordura que nos ajudam a perder peso

As dietas alimentares, principalmente as hipocalóricas são torturantes pelo fato que nos proíbem ingerir muitos alimentos.

Esses cinco alimentos que falaremos agora, por exemplo, estão entre os inimigos mais comuns. No entanto, são grandes aliados para desfrutar de uma boa saúde assim como ajudam a perder peso.

Frutas secas

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Estudos científicos sugerem que a ingestão de frutas secas te manterá satisfeita por mais tempo e acelera o metabolismo.

Azeite de coco

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Sabia que o azeite de coco também contribui para acelerar o metabolismo? Se estima que seu consumo pode te fazer perder até 120 calorias por dia.

Se quer reduzir as calorias que ingere pode então optar por cozinhar com azeite de coco será uma ótima ideia.

Abacate

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O abacate é rico em fibras, vitaminas e gorduras insaturadas. Por isso que os nutricionistas recomendam.

Além disso, pesquisas mostram que as pessoas com sobrepeso que ingerem meio abacate no almoço como sobremesa se sentem mais satisfeitas por até 5 horas. Sabe o que significa isso? Menos calorias!

Gemas do ovo

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O mito de que a gema engorda e que o ovo causa colesterol já foi erradicada pelos últimos estudos científicos. Nesse sentido, está comprovado que esse alimento não gera danos para nosso organismo.

Mas isso não é tudo, a ingestão desse alimento nos proporcionará uma maior sensação de saciedade e isso nos deixará longe da comida por mais tempo.

Queijo

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Sabia que as pessoas que enriquecem sua dieta com lácteos tendem a eliminar peso mais rápido? E não apenas isso, mas essas pessoas estão menos propensas a sofrer de sobrepeso ou obesidade.

Então, por que o queijo seria ruim? Como no caso de todos os produtos lácteos, será ótimo que possa integrá-lo em sua alimentação diária, lógico que sempre moderando suas porções.

Que bom descobrir que esses alimentos no final não eram tão prejudiciais. Não deixe de inclui-los na sua próxima dieta e conte para suas amigas essa ótima notícia de como eles podem te ajudar a perder peso.

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