Alimentos que previne as alergias
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As alergias são mais comuns do que parece. E essas alergias são muito desagradáveis, e então você pode utilizar alguns remédios caseiros que ajudam a prevenir as alergias.
Nozes
Estudos recentes mostraram que as nozes contém grandes quantidades de Omega-3, antioxidantes, vitamina E e magnésio, compostos vitais para combater algumas alergias e potencializar o sistema imunológico. Uma dieta rica em nozes reduz potencialmente o risco de sofrer irritações.
Maçãs
As maçãs são ricas em quercetina, flavonoide cujas propriedades tornam esse um alimento anti-inflamatório perfeito. Então se você sofre com infecções respiratórias e asma, procure comer uma maçã por dia.
Peixes
O peixe estimula a ação do sistema imunológico do corpo. Muitas das alergias aparecem quando se tem um sistema imune fraco. Também contém uma grande quantidade de ômega 3, que melhora a saúde do coração. Os especialistas recomendam o consumo de 170 grs. de peixes duas vezes por semana.
Uvas vermelhas
Sem dúvida, um dos melhores alimentos para combater alergias é a uva vermelha. Ricas em resveratrol, as uvas protegem as células, e evita vários muitas doenças e outros males. As uvas são anti-inflamatórias e antioxidantes, por isso são muito benéficas para o organismo.
Tomates
Os tomates são ricos em vitamina C e são perfeitos quando você sofre de ataques de espirros porque constroem uma barreira entre o corpo e a gripe. Eles são ricos em licoptenos, antioxidantes que aumentam a capacidade do corpo de lutar contra alergias, como asma ou tosse.
Como você pode ver, esses são ótimos alimentos que não ajudam somente a prevenir as alergias, eles proporcionam vários outros benefícios para o organismo.
