5 alimentos anti idade para você se manter sempre jovem

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A fonte da juventude existe e está na sua geladeira; ou melhor, em si mesma e no que você opta por levar a boca todos os dias. Em outras palavras, o segredo da juventude está escondido em seu plano de refeição e, mais precisamente, nos 5 alimentos anti idade para você se manter sempre jovem que mostraremos a seguir. Está pronta?

Azeite de oliva

Um estudo sobre a ilha grega de Creta concluiu que as pessoas quase não desenvolvem a doença cardiovascular ou câncer, devido ao seu alto consumo de azeite de oliva. E, para começar, esta variedade de óleo é rico em gorduras monoinsaturadas, que são muito eficazes na redução do colesterol ruim e aumentar o bom. Além disso, o azeite tem propriedades importantes antioxidantes que combatem os efeitos degenerativos que vêm com a idade.

Iogurte

A República Democrática da Geórgia (anteriormente pertencentes à União Soviética) tem uma das populações que vivem mais no mundo inteiro. Isso chamou a atenção de vários cientistas para estudar todas as variáveis da vida dessas pessoas e concluíram que o consumo de iogurte tinha o suficiente para fazer com a longevidade desta população fosse muito alta. E, não é surpreendente! Por seu alto teor de cálcio, o iogurte fortalece o sistema esquelético. Além disso, possui proteínas e estas favorecem a função muscular correta. Além disso, é muito rico em probióticos e estes desempenham um papel muito importante na boa digestão.

Peixe

É muito raro que um “Inuit” (membro de um dos povos nativos do Alasca) ter algum problema cardíaco. A razão? O seu elevado consumo de peixe -em especial salmão-. Ele tem uma elevada carga de ômega 3, que é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes poderosos.

Chocolate

Os benefícios do chocolate escuro são, por agora, indiscutíveis. Ele proporciona uma grande variedade de flavonoides, os quais são responsáveis pela promoção de uma boa circulação e reduzir o risco de desenvolvimento de doenças graves do coração, hipertensão, diabetes e doença renal.

Frutos secos

Vários estudos têm mostrado que pessoas que comem frutos secos alongam regularmente a sua vida por uma média de dois anos. Isto porque, como o azeite, esses frutos são uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas. Eles também fornecem um amplo espectro de vitaminas, minerais e proteínas.

Em suma, estes são os alimentos que você precisa colocar em seu carrinho na próxima vez que você for ao supermercado. Seus benefícios antioxidantes são aqueles que permitem que te ajuda a ter uma vida mais plena e livre de doença.

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