A manga é uma fruta tropical proveniente do sul da Ásia, mas que hoje em dia é cultivada no mundo todo. As propriedades nutritivas da manga são muitas e ajudam a melhorar sua saúde se forem consumidas regularmente. Propriedades da manga A manga possui 107 calorias a cada um copo de fruta, além disso essa […]
Conhecida por suas propriedades diuréticas e seu uso popular em dietas de emagrecimento, o chuchu (Mirlitons) é um dos alimentos mais versáteis e saudáveis na cozinha. As suas distintas partes (sementes, caule, folhas e frutos) oferecem muitos benefícios para a saúde cardiovascular, sistema intestinal e imunológico. Graças ao seu baixo teor de calorias e alto […]
Tem sido demonstrado que o consumo de azeite de oliva ajuda a prevenir o câncer ou retardá-lo. A pesquisa foi conduzida pela Universidade Autônoma de Barcelona e garantiu que o azeite de oliva ajuda a prevenir o câncer e permite que a doença progrida de forma mais lenta. Como o azeite de oliva funciona contra […]
Os ovos são um alimento básico para as pessoas. Eles são cobertos por um escudo (casca) que os protege e no interior são feitos de proteínas e lipídios (a clara e a gema). Os ovos de frango são os mais consumidos, seguidos pelo de pato, ganso, codorna e avestruz. Outra variedade é do peixe, como […]
Todas as frutas são benéficas para o organismo, devido a grande quantidade de vitaminas e minerais que elas possuem, sem dúvida algumas delas são mais saborosas do que as outras e isso faz com que as pessoas acrescentem essas frutas em sua dieta, e uma dessas frutas que são saborosas e nutritivas é a goiaba. […]
Tanto o mel quanto a geleia são ricos em açúcar e esses dois alimentos são realmente muito benéficos para a saúde, pois eles possuem praticamente as mesmas proporções nutricionais de açúcar. Benefícios do mel O mel é um adoçante natural produzido pelas abelhas, com uma quantidade de açúcar, frutose e glicose praticamente igual ao açúcar […]
A ingestão diária recomendada de fibra é colocada em torno de 14g por 1.000 kcal. de gasto energético diário. Os benefícios da fibra influam: Reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer, pessoas que introduzem uma alimentação de cereais integrais em sua dieta diária têm um menor risco de desenvolver câncer, principalmente o colorretal. […]
Você não deve ir em uma festa e beber muito, o certo é ingerir pequenas quantidades de álcool todos os dias, isso ajuda a melhorar a sua saúde em geral e sua qualidade de vida. Conheça agora 5 benefícios do álcool Como já foi dito, o álcool pode ser muito benéfico para a saúde, mas […]
As framboesas também conhecidas como morangos silvestres, são frutas cultivadas em climas temperados. A maioria de suas variedades crescem no verão, mas como seu cultivo é muito grande, podem ser apreciadas durante todo o ano. Elas têm um índice nutricional glicêmico moderado, hidratos de carbono, fibras, vitaminas do complexo B, beta-caroteno e vitamina C. Além […]