Algumas pessoas sempre perguntam: Qual é a fruta menos calórica? Apesar de há muito poucas diferenças essas frutas, mas o limão é o fruto com menos calorias. Ater-se o morango com 32 kcal, melancia com 33 kcal, melão 36 kcal e grapefruit 39 kcal. O limão, além de ser o menos calórico, 29 kcal por […]
Geralmente as frutas e verduras são uma fonte de carboidratos complexos e, em menor medida, os açúcares simples naturais, mas hoje, trazemos cinco vegetais com mais proteínas do que carboidratos que, mesmo em pequenas quantidades, pode ser útil para adicionar este nutriente na dieta diária. – Repolho crespo: O repolho, além de ser uma boa […]
A promoção e o marketing em torno de um alimento muitas vezes nos causa um equívoco sobre eles, tanto que, muitas vezes, falando que o alimento é prejudicial mais não é, ou, como mostrado abaixo, três exemplos de alimentos que se dizem saudáveis, quando na verdade eles não são. Três alimentos considerados saudáveis mas realmente […]
Na adolescência, as mulheres são protagonistas de uma revolução hormonal. E para superá-la da melhor maneira, é essencial ter uma dieta adequada. Mas como? Suplementos vitamínicos para meninas adolescentes Vitamina B 12 A carência de vitamina B 12 é uma das principais causas de anemia. Esta condição médica pode causar grandes mudanças no ritmo de […]
Fazer certas dietas severas ou seguir um tipo de dieta muito restritiva pode se tornar um fator de risco para a saúde do seu cabelo. Neste sentido, os vegetarianos estritos, que não introduzem proteínas em sua dieta, além de terem um aumento da perda de cabelo, também podem sofrer de crescimento reduzido e aparência alterada […]
Embora saibamos que os vegetais são um dos grupos de alimentos mais saudáveis que existem, muitas vezes não temos uma ingestão adequada ou atingimos as recomendações de cinco porções diárias de frutas e legumes, por isso hoje nós trazemos um estudo que pode ajudá-lo a comer mais vegetais, uma vez que mostra que um molho […]
A educação nutricional e a aquisição de hábitos alimentares fazem parte da cultura alimentar que uma pessoa adquire ao longo de sua vida, e é um valor que os pais e educadores devem passar as crianças. Importância da alimentação na infância A alimentação é um dos fatores mais importantes envolvidos diretamente no crescimento e desenvolvimento […]
Usados de forma inteligente, os vegetais têm a capacidade de curar, prevenir ou pelo menos aliviar muitas doenças. Sem eles, a verdadeira saúde é impossível, seria como privar o corpo de uma gama excepcional de benefícios e micronutrientes. Vegetais sazonais são parte de uma biodiversidade necessária para evitar a monotonia culinária e prevenir deficiências nutricionais […]
Conheça estes suplementos para os períodos de menstruação que vão te ajudar a passar esta fase de mês de forma mais ativa e equilibrada. Durante a menstruação se perde vitaminas, minerais e fluidos através do sangue, o que pode causar mal estar. Existem certas vitaminas e suplementos que são bons para incluir em sua dieta […]