Quantas xícaras de café ao dia são saudáveis?

Quantas xícaras de café ao dia são saudáveis?

O café é uma das bebidas mais antigas e deliciosas que temos. Cheia de mitos e algumas verdades, o café é especializado em ser o amigo infalível de nossas manhãs… Mas, quantas xícaras de café por dia são saudáveis? Por mais que essa bebida seja muito benéfica para nosso corpo, nos ajudando a manter a pele saudável e em ótimas condições, talvez devamos controlar a sua ingestão diária.

O consumo de café é realmente efetivo, mas também tenha em conta que deve consumir no máximo 400mg de cafeína por dia, o que equivale a 3 ou 4 xícaras por dia. Mas por que evitar consumir mais do que isso? Na continuação veremos algumas razões pelas quais devemos respeitar o limite diário do seu consumo.

Aumento do ritmo cardíaco

O café quando entra no sistema nervoso exerce pressão no coração. Devido a isso, seus batimentos aumentarão, se transformando em algo muito perigoso para você e aumentando o risco de sofrer paradas cardíacas e outros tipos de doenças.

Irritabilidade

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O alto consumo de café faz você se tornar uma pessoa irritada e sensível. Se deseja abandonar o café de vez, também pode prejudicar este mal-estar. O ideal é ir baixando a quantidade do consumo pouco a pouco.

Desidratação

O café é conhecido por ser um diurético muito efetivo. Consumí-lo em altas doses durante o dia pode lhe causar uma possível desidratação.

Aumento da pressão arterial

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A adrenalina que gera o café faz com que seu metabolismo suba e aumente sua pressão arterial notoriamente. Se sofre de uma alta de pressão arterial, não consuma mais do que duas vezes ao dia.

Alucinações

A cafeína é uma droga, os altos níveis de adrenalina que ela possui podem causar diversas alucinações.

Úlceras estomacais

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O consumo regular de café pode produzir úlceras estomacais devido que aumenta a produção de ácido estomacal. Se você já tem ou já teve problemas estomacais, simplesmente limite o cinsumo a duas xícaras por dia, ou caso contrário terá dores abdominais agudas.

Estas são as consequências devido ao alto consumo de café. Agora você já sabe quantas xícaras de café por dia são saudáveis. Se é uma pessoa afetada por essa bebida, tente resolver seus problemas o quanto antes.

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