A alimentação alcalina, de moda há algum tempo, mas já tem mais de 100 anos, se propõe a nos valer os alimentos para alcalinizar ligeiramente o pH do nosso corpo, a fim de beneficiar a saúde, prevenir a doença e eliminar toxinas. Hoje analisamos este tipo de dieta e perguntamos se é uma abordagem saudável?. […]
Para praticantes e não praticantes de esportes, uma alimentação saudável é sempre importante. Conheça os 5 princípios da nutrição esportiva e aumente seu potencial cuidando da saúde. Princípios da nutrição esportiva – Proteína Um erro comum que muitas vezes fazem os atletas, é tomar proteína em excesso. Os especialistas recomendam que as pessoas que fazem […]
A pratica de esportes tem muitos benefícios para os adolescentes, mas também requer algum controle. E um dos aspectos mais importantes que os pais de meninos e meninas que praticam esportes devem monitorar seus filhos é a alimentação. A nutrição adequada é essencial em qualquer idade para se manter saudável. Também durante a adolescência é […]
Muitas pessoas estão sempre fazendo dietas para perder peso, ou simplesmente evitar o ganho de gordura. Mas muitas dessas pessoas não sabem como remover calorias da dieta corretamente Então hoje nós trazemos a dica de como fazer isso da maneira correta. A dieta muitas vezes é uma coisa complicada de se seguir, muitas pessoas acham […]
As proteínas são um dos componentes essenciais da dieta. Elas consistem de aminoácidos, que atuam como “tijolos” que o nosso corpo usa para produzir novas proteínas e outras moléculas que precisamos para sobreviver. A ingestão diária recomendada é de 0,8 g de proteína por quilo em adultos. Em crianças aumenta para 1,2 gramas por quilo […]
Dieta para idosos. 2 de 3 idosos igual ou mais de 65 anos tem uma dieta desequilibrada, com muito açúcar e falta de frutas e vegetais, excesso de peso é a principal conseqüência. A partir dos 40 anos são aconselhados a reduzir a ingestão calórica, sem perder o valor nutritivo de que necessitam. As necessidades […]