Benefícios da laranja para a saúde

Benefícios da laranja para a saúde

Benefícios da laranja para a saúde

A laranja é uma fruta cítrica que apareceu na Terra milhões de anos atrás. Os gregos conheciam os benefícios da laranja para a saúde e elas eram conhecidas como “maçãs douradas”. As propriedades da laranja para a saúde não são muito diferentes do que os benefícios das outras frutas cítricas. Essas frutas são ricas em vitamina C, uma vitamina fundamental para fortalecer o sistema imunológico do organismo (suas defesas), o que é muito bom para evitar a propagação de gripes e resfriados.

Da mesma forma, é importante como uma ferramenta de prevenção contra o escorbuto, uma doença caracterizada por hemorragias na pele e gengivas que pode ser grave.

A vitamina C é importante para estimular a produção de colágeno no organismo, o colágeno é uma proteína que desempenha um papel importante no crescimento e reparação das células, repara os vasos sanguíneos, ossos e dentes. Também contribui para uma melhor utilização de gorduras, por isso é muito importante para regular os níveis de colesterol no organismo.

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Além disso, essa vitamina é ótima para auxiliar na cicatrização de feridas e evitar alguns tipos de alergias, pois reduz a sensibilidade para os fatores que causam um ataque de alergia. Ele também ajuda a combater problemas de circulação e varizes.

Também traz outros benefícios para a saúde:

Regula a pressão arterial, combate a artrite, asma e é bom para hemorroidas, fortalece o sistema nervoso e aumenta a qualidade das células vermelhas do sangue.

Além disso, alguns estudos científicos mostram que o consumo regular de suco de laranja ajuda a evitar o câncer, especialmente o câncer de estômago.

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Propriedades da laranja

Conheça agora as propriedades da laranja, e por que você deve consumi-la regularmente.

Vitamina C

A vitamina C fortalece a mucosa e auxilia no trabalho das células de defesa do organismo, por isso essa vitamina é muito conhecida para combater a gripe. Como aumenta o metabolismo e inibe a produção de melanina, é indicado para quem quer ter a pele bonita e saudável.

Vitamina A

Evita o ressecamento da pele e da mucosa. A deficiência dessa vitamina afeta a visão noturna.

Vitamina E

Melhora a circulação sanguínea, a deficiência dessa vitamina afeta os reflexos e a sensibilidade.

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Ácido cítrico

O ácido fólico é muito importante na decomposição do ácido láctico, que causa a fadiga. Ajuda na absorção dos nutrientes e cálcio, além disso, os alimentos ricos em ácido cítrico ajudam a abrir o apetite.

Potássio

O potássio é essencial para manter a quantidade de sal no organismo equilibrada, além disso ele ajuda a combater a hipertensão.

Fibras

As fibras ajudam na digestão, evitando que o intestino fique preso. Isso atrasa a absorção de açúcar pelo organismo e auxilia na manutenção da pressão. As fibras da laranja estão presentes na forma de pectina, na parte branca da casca.

Como você pode ver, a laranja é muito benéfica para o organismo, então procure consumi-la regularmente, em forma de sucos naturais ou pura.

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