As melhores frutas para diabéticos

As melhores frutas para diabéticos

Se você tem diabetes ou quer reduzir as chances de desenvolver esta doença, uma dieta adequada pode ser muito útil. Então não renuncie ao delicioso sabor e muitos benefícios das frutas, que não devem faltar na sua dieta. Para ajudar você nesse objetivo, hoje vamos explicar quais são as melhores frutas para diabéticos.

Comer fruta pela manhã

A primeira coisa a notar é que, embora as frutas sejam naturais e saudáveis, isso não significa que são livres de açúcar. Outro aspecto que também deve ser considerado é que o melhor momento para comer fruta é no início do dia. Isto porque, para a maioria dos diabéticos, a fruta tem um efeito menor sobre os níveis de açúcar no sangue quanto mais cedo a consumimos.

Ricas em fibras e frutas cítricas

Os especialistas recomendam consumir frutas ricas em fibras, tais como kiwi, pêssegos e maçãs. E se você gosta de sabores cítricos está com sorte, porque frutas como laranja e abacaxi também são altamente recomendadas.

Frutas em calda, o seu pior inimigo

O ideal é consumir todas essas frutas frescas e evitar frutas em calda, que são ricas em açúcar. Os sucos também devem estar fora de sua dieta, com exceção dos preparados em casa com frutas naturais e sem adição de açúcar.

Não desista do sabor das frutas refrescantes e deliciosas, e adicione à sua dieta diária qualquer destes alimentos. E se você tem uma pergunta sobre o alimento, o melhor é consultar o seu médico, que conhece perfeitamente o seu caso particular.

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