6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

6 alimentos que te ajudam a ter um abdômen definido

Para se chegar a um abdômen definido não é necessário somente ter uma atividade física que queime calorias, mas também é necessário um regime alimentar que nos nutra e nos mantenha saudáveis.

Existem alimentos que por sua composição, vitaminas e minerais fazem essa tarefa ser mais fácil para nosso corpo. Te dizemos 6 alimentos que sempre deveria ter ao alcance de suas mãos se quer se desfazer desses pneuzinhos e mostrar um abdômen definido no verão.

#1 – Vinagre de maçã

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Seja que você o use para temperar suas saladas ou o tome diluído em água, o vinagre de maçã é excelente para reduzir os níveis de açúcar do sangue e além disso ajuda a diminuir os desejos por doces.

#2 -Azeitonas

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Além de serem ricas e saudáveis, diminuem o colesterol ruim. São ricas em vitaminas A e C que mantém em excelentes condições os tecidos e melhoram o sistema imunológico. Sua quantidade de fibras inclui a depuração do organismo e a eliminação das toxinas que não necessita.

#3 -Tomates

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Esse vegetal pode ser comido cru, em saladas, frito, em sucos, etc. Suas gorduras e seu poder diurético, o que faz dele um grande aliado nas dietas de emagrecimento e controle de peso. É rico em licopeno e propriedades antioxidantes, diminuindo o risco de sofrer doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

#4 -Leite de coco

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Suas altas doses de carboidratos o converte em um grande energizante. Suas proteínas e sais minerais ajudam o organismo a funcionar melhor e a remineralizar os ossos. Devido não conter muita frutose só tem 2% de açúcar, o que o faz um alimento ideal para saciar as vontades de doces sem somar muitas calorias.

#5 -Banana

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A banana tem vitaminas, minerais e carboidratos que possuem por cada 100 gramas. Seu consumo produz uma grande sensação de saciedade e além disso reduz a ansiedade o que é uma grande ajuda para os que desejam emagrecer e alcançar o tão sonhado abdômen definido.

#6 -Limão

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A pectina contida no limão combate os desejos e contribui na alcalinização do corpo e reduz a sensação de fome durante o dia.

Uma boa nutrição sempre te trará benefícios inimagináveis que repercutirão tanto em sua saúde física como emocional, sendo assim, mãos a obra e se alimente de forma saudável para um abdômen definido!

Tenha um abdômen plano evitando esses 10 alimentos

Assim como existem alimentos que se são de fácil digestão outros demoram uma eternidade causando indigestão, retenção de líquidos, flatulência, inflamação abdominal e a lista só aumenta!

por sorte é possível evitar esses desconfortos e conseguir um abdômen definido evitando os 10 alimentos do post do link daqui debaixo. Confira:

LINK :- Tenha um abdômen plano evitando esses 10 alimentos

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