Os alimentos nada saudáveis que não devemos consumir
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Se você quer manter uma dieta saudável, não só para manter um peso saudável, mas também para cuidar de sua saúde confira a lista de alimentos que você não deve comer. Entre os menos recomendado alguns que muitas pessoas adoram: Os refrigerantes, cachorros-quentes, salsichas com conservantes e panificação industrial.
O ‘nuggets’ de frango, esses que são bem apetitoso aparentemente na caixa e faze-los é muito rápido são altamente prejudiciais. Seu teor de gordura é superior a 50% e contêm mais carboidratos do que proteína. Isso sem contar os carboidratos que contêm no empanado .
O refrigerante com gás contendo nenhuma nutrição. São calorias vazias e, inversamente, se eles contêm muitos aditivos afetam a saúde.
Quase todos os refrigerantes usam xarope de milho de alta frutose como adoçante. Este é mais prejudicial do que o açúcar. Isto prejudica o fígado e provoca picos de glicose no corpo pior do que o açúcar de mesa.
Cachorros-quentes e outras carnes processadas, salsichas e mortadelas. A grande maioria dos cachorros quentes e outras carnes altamente processadas disponíveis no mercado contêm níveis elevados de sal, o nitrato de sódio e outros conservantes, aromatizantes artificiais e enchimentos baratos.
A carne utilizada é separada mecanicamente e submetidas a um processo, com extremos de calor e pressão, que perde quase todas as suas propriedades.
Se você gosta de salsichas do cachorro quente busque as orgânicas, livre de nitrato, sem conservantes, sabores artificiais e derivados de carne .
Produtos de panificação, galletes, bolos e muffins. Esses parceiros na mesma categoria, porque os problemas de saúde associados à sua utilização são semelhantes.
Para além dos elevados níveis aparentes de açúcar e sal, a maioria destes produtos também contêm gorduras trans. As gorduras trans são adicionadas, porque elas são muito mais baratas do que as gorduras saudáveis e isso os torna mais rentável.
Além disso, elas ajudam a prolongar a vida útil desses alimentos e melhorar sua textura.
Muitos cereais matinais são insalubres. Quer saber por que tantos cereais matinais são “fortificado” com vitaminas e minerais? A razão é porque, caso contrário seria tão carente de nutrição que ninguém iria comprá-los.
As vitaminas que são adicionadas artificialmente são vitaminas de baixa qualidade e algumas são poucas utilizados pelo organismo. Muitos destes cereal se você consumir, pode apostar que é transgênico, porque é muito mais barato e oferece maior rentabilidade para os fabricantes.
Tem sido demonstrado que o milho transgênico causa tumores em roedores e muitos agricultores conhecem os seus animais doentes se eles consomem.
Barras de cereais. Apesar do que você possa imaginar são insalubres. Quase todas as marcas de barra de cereais contendo xarope de milho de alta frutose, ricos em sódio e gorduras trans.
Molhos para saladas. A maioria dos condimentos e molhos para salada contêm xarope de milho de alta frutose, porque é uma forma muito barata para os fabricantes a adicionar volume ao seu produto e melhorar o sabor com um custo muito baixo. Muitos também contêm gorduras trans e aditivos alimentares nada saudáveis.
Em conclusão, um dos passos mais saudáveis que você pode tomar para melhorar sua saúde é eliminar ou pelo menos reduzir significativamente, os alimentos industrializados que consumimos. A dieta mediterrânea baseada em saladas que você pode vestir com óleos vegetais e tomate.
