Sete alimentos menos saudáveis que não devemos comer
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Se você quer manter uma dieta saudável, não só para manter um peso saudável, mas também para proteger a sua saúde confira a lista de alimentos que você não deve comer. Os refrigerantes com zero açucar, cachorros-quentes, salsichas e conservantes de panificação.
Os ‘nuggets’ de frango, são muito apetitosos aqueles na caixa e são altamente prejudicial a saúde. Seu teor de gordura é superior a 50% e contêm mais carboidratos do que proteína.
A bebida carbonatada mole não contêm nada nutricional. Elas são calorias vazias e, inversamente, se elas contêm muitos aditivos que prejudicam a saúde.
Quase todos os refrigerantes usam xarope de milho rico em frutose como um adoçante. Este é mais prejudicial do que o açúcar. Ele danifica o fígado e provoca picos de glicose no corpo pior do que o açúcar de mesa.
Cachorros-quentes e outras carnes processadas, salsichas e mortadelas. A grande maioria dos cachorros-quentes e outras carnes altamente processados disponíveis no mercado contêm altos níveis de sal, nitrato de sódio e outros conservantes, sabores artificiais e substâncias baratas.
A carne utilizada é mecanicamente separada e submetida a um processo com calor e pressão para perder quase todas as suas propriedades extremas.
Se você gosta de um cachorro-quente experimente comer as salsichas orgânicas, livre de nitrato, sem conservantes, sabores artificiais e derivados de carne.
Pão, bolos e bolachas. Esses se associam na mesma categoria, pois os problemas de saúde são associados ao consumo dos semelhantes.
Para além dos elevados níveis óbvios de açúcar e sal, a maioria destes produtos também contêm gorduras trans. As gorduras trans são adicionadas, porque elas são muito mais baratas do que as gorduras saudáveis e isso os torna mais rentável.
Além disso, elas ajudam a prolongar a vida útil destes alimentos e melhorar sua textura.
Muitos cereais matinais são insalubres. Quer saber por que tantos cereais matinais são “fortificado” com vitaminas e minerais? A razão é porque caso contrário ele seria tão carente de nutrição que ninguém iria comprá-los.
As vitaminas que são artificialmente adicionados são de baixa qualidade e algumas são poucas utilizadas pelo organismo. Muitos destes grãos de milho, se pode apostar que é transgênico, porque é muito mais barato e proporciona uma maior rentabilidade para os fabricantes.
Demonstra-se que o milho GM causa tumores em roedores e muitos agricultores conhecem os seus animais doentes se eles o consomem.
Barras de cereais. Apesar do que nós pensamos que são insalubres. Quase todas as marcas de barra de cereais contendo xarope de milho de alta frutose, ricos em sódio e gorduras trans.
Condimentos para saladas. A maioria dos condimentos e molhos para salada contêm xarope de milho, rico em frutose, pois é uma forma muito barata para os fabricantes adicionar volume para melhorar seu produto e sabor com um custo muito baixo. Muitos também contêm gorduras trans e sem aditivos alimentares saudáveis.
Em conclusão, um dos passos mais saudáveisue que você pode tomar para melhorar sua saúde é eliminar ou reduzir os alimentos processados que você come, pelo menos de forma significativa. A dieta à base de saladas mediterrâneas você pode experimentar com óleos vegetais e tomate natural.
