Trocar o refrigerante por um suco de frutas é uma das primeiras medidas que quem quer perder peso faz. No entanto, essa mudança de hábito pode ser uma cilada, já que muitos desses sucos são tão, ou até mais calóricos do que os refrigerantes. Veja agora quais são os sucos que mais engordam e conheça […]
Devido às propriedades do iogurte, este é um dos companheiros ideais para quando precisamos fazer uma dieta e satisfazer o apetite sem acrescentar muitas calorias, além de ser um complemento na dieta das crianças que não gostam de beber leite. Os iogurtes estão disponíveis no mercado nas versões desnatado ou inteiros. Propriedades do iogurte na […]
Um sangue bem alimentado se supõe que tem um organismo saudável e resistente, com capacidade e força para desenvolver as suas atividades sem cansaço e também para responder à infecção. As células do sangue precisam de nutrientes específicos para a formação e desenvolvimento adequado. A fonte de alimentação deve atender a esses requisitos ao longo […]
Quem nunca teve uma noite ruim, sem saber o por quê? Olheiras, falta de concentração, irritabilidade … Nós todos sabemos que causa desconforto não dormir adequadamente, mas lembre-se daquele copo de leite quente que nossas avós falavam para tomarmos antes de ir para a cama? Não era apenas um capricho. Você sabia que nós consumindo […]
A pessoa que sofre de prisão de ventre não consegue defecar regularmente, onde as fezes ficam duras e de volume pequeno. O normal é evacuar três vezes por semana ou uma vez ao dia, mas quando não se tem essa regularidade, as mudanças devem começar em nossa alimentação. Qual é a principal causa da prisão […]
Para um bom crescimento, o bebê precisa de uma dieta equilibrada. Ferro, o flúor, vitamina D, vitamina K: Muitos ficam meio perdido. Como posso ter a certeza de estar se alimentando bem? As vitaminas e os minerais Se tivéssemos que resumir este processo em uma frase, seria esta: Uma dieta equilibrada e variada em destacar […]
Através de uma pesquisa realizada pela Universidade de Navarra na Espanha, é sabido que a importância do ovo é ainda maior do que pensávamos. Esta pesquisa foi realizada durante seis anos em que avaliaram mais de 14 mil pessoas que tinham uma saúde perfeita antes de iniciar o estudo e que depois da pesquisa passaram […]
Milho (cujo nome científico é Zea mays) foi considerado pelos incas como um alimento sagrado por seu alto teor de nutrientes e propriedades poderosas. É um cereal que é sem glúten e com o qual você pode se preparar inúmeros pratos, desde omeletes e todos os tipos de pães, de sopas, guisados, sobremesas e doces. […]
Se quisermos ter uma boa estrutura óssea existem dois principais nutrientes que devemos consumir: cálcio e vitamina D. O primeiro fortalece nossos ossos e dentes, enquanto o segundo melhora a absorção de cálcio e estimula o crescimento de nossos ossos. Em seguida, vamos te apresentar os alimentos que são ricos nestes nutrientes. Alimentos para fortalecer […]