Comentários desativados em 4 frutas que você deve comer após o exercício
Quando esgotar suas reservas de glicose, devido a prática de exercícios, é necessário repô-las imediatamente para que seu metabolismo continue ativo. Por isso, recomendo consumir estas 4 frutas que você deve comer após o exercício. 1 – Melancia: esta fruta altamente hidratante é muito baixa em calorias. Fornece potássio, vitamina A e B2 e licopeno, […]
O que você sabe do pistache? Na verdade, pouco se sabe sobre os muitos benefícios deste alimento para a nossa saúde. Aparentemente, comer um punhado de pistache por dia pode ajudar a ter uma pele saudável e hidratada, graças a seu valor nutricional. Além disso, o seu conteúdo em minerais como cobre, zinco, selênio, vitamina […]
Comentários desativados em Benefícios da alcachofra
Muito se sabe sobre as incríveis propriedades de emagrecimento atribuídas a alcachofra, no entanto, este vegetal tem muitos outros benefícios. Veja alguns. Benefícios da alcachofra Combater o colesterol: alcachofra é um alimento que vai ajudar a combater o colesterol ruim e, por sua vez, aumentar o bom colesterol. Isso ajuda a evitar problemas de pressão […]
Comentários desativados em Alimentos para reduzir o risco cardíaco
Alimentos como frutas, legumes, nozes e peixe são muito benéficos para a saúde do nosso coração, e portanto, seu consumo diário nos permite reduzir significativamente o risco de doença cardíaca. Alimentos que não podem faltar na sua dieta para evitar o risco cardíaco são: – O peixe. Sua composição de ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 […]
Comentários desativados em Dez benefícios do vinho
Vinho de longa data é considerado como um elemento fundamental na nutrição humana. Hoje, muitos médicos estão recomendando a sua utilização, desde que eles bebem na mesma proporção. Além de ser o melhor companheiro de uma boa refeição, um deleite para o paladar e os sentidos, um copo de vinho por dia tem efeitos positivos […]
Comentários desativados em Os 11 alimentos que não podem faltar na sua dieta
Para estar saudável e em forma, a primeira coisa a fazer é comer direito. Os alimentos saudáveis são muitos, mas mesmo assim, não os consumimos, seja por falta de tempo ou por achar que é difícil comer bem, e perdemos todos os benefícios que podem trazer a nossa saúde. No entanto, esta situação pode ser […]
Comentários desativados em Alimentos para comer após os 50 anos
Levar uma dieta equilibrada é sempre fundamental. No entanto, para se manter saudável é essencial considerar as necessidades nutricionais de cada fase da nossa vida. Por exemplo, recomenda-se que um adulto de 50 anos priorize os alimentos que o mantenham a salvo dos problemas que surgem como resultado do envelhecimento. Agora, quais são esses alimentos? […]
Você conhece esta fruta tropical chamada caqui? Se não, nós recomendamos que comece a sua pesquisa como o mercado normal é um alimento com múltiplos benefícios para a saúde. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e também é baixa em calorias e gordura. O caqui é uma escolha ideal para pessoas que querem perder peso comendo […]
Comentários desativados em Comer menos para viver mais
Uma dieta adequada e exercício físico regular são os pilares para uma vida saudável. Embora não exista uma fórmula mágica que garanta que vivemos, sim que vários estudos têm demonstrado que uma dieta saudável e equilibrada nos permite retardar os efeitos do envelhecimento e prevenir o aparecimento de muitas doenças. Hoje nós dizemos-lhe os benefícios […]
