Dieta cetogênica: Saiba o que comer e como funciona



No vídeo de hoje veja como funciona a dieta cetogênica, uma dieta de baixo consumo de carboidratos e alta ingestão de proteínas.

Na dieta é permitido: Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral, alimentos enlatados (atum, sardinha), castanhas (pará, caju, macadâmias, amendoim), Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo, acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa,água, chás e café

Não é permitido: Cereais como arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha e amendoim. Todas as frutas estão excluídas, pelo menos nas primeiras 48 horas. Tubérculos como batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba. Todos os açúcares (sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose). Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.

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