Vitamina K: Descubra a importância dela em nosso organismo
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Atualmente tem se falado muito da importância das vitaminas no nosso organismo e todos sabemos que consumir vitaminas A, B e C traz muitos benefícios para o corpo, mas do outro lado da história das vitaminas está por exemplo, a vitamina K que tem suas propriedades e por isso hoje iremos te falar de sua importância para a saúde. Acompanhe!
Benefícios nos ossos
A saúde óssea em parte tem muito a ver com a vitamina K, pois ela é necessária para ter ossos saudáveis e fortes. Sendo assim os alimentos ricos em vitamina K podem te ajudar a prevenir a osteoporose, uma doença muito comum em mulheres que atravessam a menopausa.
Pacientes com câncer
As pessoas que sofrem de câncer podem se beneficiar ao consumir essa vitamina, pois de acordo com pesquisas realizadas foi demonstrado uma melhora significativa dos pacientes que consumiam espinafre e brócolis regularmente, já que essas hortaliças são ricas em vitamina K.
Pressão arterial
Aqueles que sofrem de pressão arterial poderão melhorar aqueles sintomas graças a uma dieta que conte com a quantidade suficiente de alimentos ricos em vitamina K. Em questão de poucos dias você verá como sua pressão irá se regular.
Melhora a visão
É verdade que para melhorar a visão a cenoura possa ser um alimento chave, mas os alimentos com vitamina K são a resposta para prevenir doenças do tipo ocular. Que tal uma salada rica em alimentos com essa vitamina?
Dores estomacais
Se você sofre de dores estomacais regularmente, é possível que esteja necessitando de uma maior ingestão de vitamina K em sua dieta. Um suco de vegetais frescos te ajudará com esse problema.
Alimentos ricos em vitamina K
Já falamos das propriedades da vitamina, mas, você conhece quais são as fontes dela para se alimentar? Veja a lista a seguir:
– Abacate;
– Aipo;
– Brócolis;
– Carnes magras;
– Couve de Bruxelas;
– Alface crespa;
– Espinafre;
– Fígado;
– Figos;
– Kiwi;
– Leite;
– Nabos;
– Melão;
– Tomate;
– Uvas.
Agora que sabe da importância da vitamina K e também os alimentos ricos nela, que tal agrega-los em sua dieta diária?
