Comentários desativados em Os melhores alimentos para uma melhor performance intelectual
Hoje vamos ver os melhores alimentos para nossa saúde intelectual. Se estamos estudando ou não, uma boa dieta é fundamental para estimular o desempenho mental. A Organização Mundial da Saúde Em um de seus relatórios, a Organização Mundial de Saúde nos ajuda a fazer a lista de compras. Verduras, cereais, legumes, frutas, peixes, frutos secos, […]
Comentários desativados em Cinco receitas saudáveis com ovos ideais para o café da manhã
Já dissemos que o ovo é um dos alimentos que são satisfatórios e consumi-los como parte da primeira refeição do dia pode reduzir a ingestão de calorias nas primeiras horas do dia, portanto, que o ovo não é difícil de consumir, trazemos cinco receitas de ovos saudáveis, ideais para o pequeno-almoço. Selecionamos cinco receitas com […]
Comentários desativados em Alimentos para melhorar a qualidade do esperma
Você está surpreso com nosso artigo? A dieta certa pode melhorar a qualidade de seu esperma, então pegue um lápis e papel, e tome nota das nossas sugestões nutricionais. Recomendamos o melhor alimento para um espermatozoide forte e saudável. Porque, ainda que seja difícil de acreditar, os alimentos influenciam a qualidade do esperma. Vitamina C […]
Comentários desativados em Os melhores alimentos para melhorar o desempenho físico
Os alimentos desempenham um papel vital para gozar de uma boa saúde. Mas não há duas pessoas iguais, nossa dieta deve ser adaptada às necessidades de cada pessoa, dependendo do estado de saúde, sexo, idade, condição física… Alimentação para as mulheres, para que as crianças crescerem saudáveis e fortes, para os idosos e para os […]
Comentários desativados em Três propostas de lanches ricos em cálcio
Todos os dias, os adultos precisam de cerca de 1000 mg de cálcio para o nosso organismo funcionar corretamente e manter ossos e dentes saudáveis, por isso, hoje trazemos três propostas de lanches ricos em cálcio para ajudar a cumprir a nossa cota diária. Uma vez que os lanches devem fornecer cerca de 10% dos […]
Comentários desativados em Treinar nosso cérebro para gostar de alimentos saudáveis
De acordo com um estudo publicado na revista Nutrition & Diabetes, poderíamos ensinar nosso cérebro a ter apetite para alimentos saudáveis. Apesar de mais pesquisas ainda são necessárias nessa direção, como os autores do estudo enfatizam, é interessante ter um outro recurso para combater a obesidade. A chave é os sistemas de recompensa e prazer […]
Comentários desativados em Os alimentos que produzem maior saciedade
Sabemos que a saciedade é o que permite a fome vá embora e define o tempo entre uma refeição e outra. Portanto, conhecer os alimentos que produzem maior saciedade pode ser útil para controlar o que comemos e, assim, favorecer uma dieta sem excesso. Por mais de uma década, a fim de conceder uma produção […]
Comentários desativados em Os melhores alimentos para o seu coração
O coração é o principal motor do nosso do nosso corpo e devemos cuidar dele como uma alimentação adequada. Por isso, vamos compartilhar com vocês os melhores alimentos para preservar e proteger o coração. Chocolate e nozes As nozes são o alimento para manter o coração saudável. Uma importante fonte de proteínas, nutrientes e gorduras […]
Comentários desativados em Será que cozinhar modifica as calorias dos nutrientes?
Quantas calorias realmente fornece os nutrientes, mas, se um alimento é submetido ao cozimentos os seus nutrientes calóricos são modificados?. A resposta é um pouco cheia, porque enquanto continua a fornecer nutrientes igual quantidade de nutrientes por grama, o corpo não terá o mesmo custo para obtê-los. Sabemos que a nossa queima de calorias em […]
