Um estudo recente mostrou que a dieta mediterrânea, que é baseada em gorduras saudáveis como o azeite de oliva, o pescado e os frutos secos é uma das melhores dietas para perder peso. Esse estudo contou com três grupos de adultos. Durante cinco anos, dois grupos seguiram uma dieta rica em gorduras, com azeite de […]
Se deseja ter uma pele jovem por mais tempo ou não sofrer de envelhecimento precoce da pele, não é necessário gastar grande quantidade de dinheiro em tratamentos caros, a única coisa que tem de fazer é incorporar em sua dieta esses vegetais e frutas que além de serem ricos em nutrientes para o corpo te […]
Não há nada mais consistente e nutritivo do que uma boa sopa de vegetais, uma tradicional receita que se caracteriza por incluir uma grande variedade de verduras. Falar dessa receita é recordar meus primeiros dias na cozinha. Desde pequena sempre me mostrei interessada pelas diferentes receitas de caldos. Então, que melhor maneira do que recordar […]
O tamarindo é uma fruta de esquisito e suave sabor, muito característica dos climas quentes. Mas você sabia que as folhas da árvore de tamarindo podem ser utilizadas para melhorar a saúde? Aqui no Alimentos Saudáveis te contaremos quais são os benefícios: Reduzir a febre produzida pela malária Um chá realizado com as folhas da […]
Frequentemente vemos como mulheres que conseguem manter seu peso no ideal saboreiam um delicioso pedaço de pizza ou um pastel e, automaticamente, nos vem essa chata e curiosa pergunta em nossa cabeça: “como conseguem?”. No geral, não encontramos outra explicação que sua “boa genética”. Sim, não vou mentir, os genes são um papel importante na […]
inclusive se não tem diabetes, é possível que possa imaginar o quão difícil que deve ser viver com uma doença que requer uma vigilância constante de sua saúde física. Dito isso, é considerada uma das doenças crônicas psicologicamente mais exigentes, e com frequência se associa a vários transtornos psiquiátricos. Rondam muitos mitos em torno dessa […]
Se já leu outros artigos aqui do Alimentos Saudáveis, com certeza já observou que se repete muitíssimo a palavra antioxidante. Mas, sabe exatamente do que se trata? Para acabar com todas suas dúvidas, na matéria de hoje te diremos tudo o que quer saber sobre eles. Como funcionam os antioxidantes? Os antioxidantes são substâncias que […]
Tal como existem comidas que se digerem como por arte de mágica, também existem outras que trás indigestão, produz efeito de estômago pesado, retenção de líquidos, flatulências, inflamação abdominal… e a lista continua! Por sorte, é possível evitar essas cólicas e seguir com um abdômen plano, reduzindo o consumo desses 10 alimentos. Carboidratos refinados Os […]
Tenho certeza que alguma vez já ouviu falar dos super alimentos e do quão bem eles fazem a nossa saúde. No entanto, muitas vezes por mais que sejam excelentes e que devemos come-los, nosso paladar não opina o mesmo. Por sorte, a ciência nos segue surpreendendo. Foram descobertas novas alternativas de super alimentos aos que […]