Comentários desativados em Aproveite o máximo dos nutrientes dos grãos de pimenta
A pimenta pode não só fornecer sabor e aroma aos seus pratos, mas é também uma fonte de nutrientes valiosos, principalmente potássio, cálcio, ferro, vitamina E, entre outros. Então, para aproveitar ao máximo todas as propriedades de pimenta hoje iremos deixar alguns truques simples de implementar. Primeiro, é importante escolher os grãos de pimenta e […]
Comentários desativados em Três receitas vegetarianas com leites vegetais
Para os vegetarianos, contar com alternativas dos laticínios livres de proteínas animal, é de grande valor ao cozinhar, por isso hoje, iremos lhe trazer três receitas de leites vegetais para fazer em casa e obter bons nutrientes. – Leite de Aveia: Uma alternativa rica em carboidratos com o mínimo de gordura e proteína por porção […]
Comentários desativados em Cinco razões para incluir o alho em sua dieta diária
O alho é um alimento muito popular, mas ao mesmo tempo, muitas vezes, não incorporado nos pratos para o seu aroma e sabor intenso. No entanto, em seguida, damos-lhe cinco razões para consumir alho como parte de uma dieta regular, se você quiser cuidar de sua saúde: – Auxilia os níveis de colesterol e triglicérides […]
Comentários desativados em 10 maneiras de adicionar 5 gramas de fibra para a sua dieta
Todos os dias é recomendado ingerir entre 25 e 30 gramas de fibra, no Brasil consumimos cerca de metade da quantidade recomendada. Assim, iremos mostrar os muitos benefícios do consumo de fibras, e deixamos 10 alternativas para adicionar 5 gramas de fibras à sua dieta. Aqui nós mostramos 10 alternativas saudáveis, simples e fáceis para […]
Comentários desativados em Fibras: Propriedades, benefícios e suas fontes
A fibra é uma substância essencial para que uma dieta seja considerada saudável e equilibrada, embora você não deve abusar do seu consumo. Conheça suas propriedades e que alimentos a contém. Durante muito tempo, acreditou-se que a fibra dietética não era necessária para os seres humanos, pois o nosso sistema digestivo não tinha as enzimas […]
Comentários desativados em Clara de ovo: Proteína pura e mais benefícios
O ovo é um dos alimentos mais reconhecidos por sua contribuição e qualidade de proteína, sendo amplamente utilizado quando se olha para ganhar massa muscular, pois é um alimento que a proteína pura, mas também é importante que possamos oferecer outros bons nutrientes para o corpo, agora, nós lhes dizemos que o ovo contém “algo […]
Comentários desativados em Uvas de ano novo: Melhor consumi-las com pele
Você já viu alguém comer 12 uvas, aquelas verdes, para começar bem o ano e pedir bons desejos, então eu irei lhe mostrar os benefícios dessa uva, considerando que é melhor come-la com pele. As uvas de Ano Novo se popularizaram muito e uma vez que existem muitas opções disponíveis para estas datas, conservados, tubulares, […]
Comentários desativados em Gordura é necessária na dieta, mas com equilíbrio entre Ômega-6 e Ômega-3
Hoje em dia muitas pessoas estão ingerindo muitos ácidos graxos Omega-6. Ao mesmo tempo, os alimentos de origem animal, ricos em Omega-3, tem o consumo mais baixo de todos os tempos. Uma proporção errada desses ácidos poli insaturados pode ser um dos aspectos mais prejudiciais na nossa dieta. Os ácidos graxos são componentes orgânicos que […]
Comentários desativados em Alimentos para evitar a retenção de líquidos
Parece que as mulheres foram condenadas a sofrer de retenção de líquidos. Mas não se preocupe, há alimentos para evitar a retenção de líquidos. Quer saber? Água Paradoxalmente, para acabar com a retenção de líquidos, você deve beber grandes quantidades de água. Isto é porque a desidratação faz com que o corpo retenha mais água. […]
