O limão é um alimento com muitas propriedades valiosas de saúde, no entanto, geralmente usam o suco dessa fruta e descartam o resto desperdiçando notavelmente o alimento. No entanto, pode-se aplicar um truque saudável para melhorar o uso do limão. Se você não quer perder nada do limão, em seguida, você pode lavar bem toda […]
O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular diário do nosso corpo, temos entre 300 e 400 mg. Então, hoje nós trazemos cinco saborosas receitas ricas em magnésio, que o ajudarão a atingir a cota diária recomendada. Cada uma das seguintes preparações, fornece 30% da recomendação diária de […]
Quando se trata de perda de gordura, todo o foco em alimentos diet, mas poucos são definidas na quantidade de água que você bebe. Beber menos água do que o necessário é um dos erros mais comuns cometidos. Se você beber menos água do que o recomendado você pode fazer o que for mais a […]
Tudo o que comemos pode ter um impacto profundo sobre o nosso corpo. Para uma maior quantidade de massa muscular, sugerimos que você inclua esses alimentos em sua dieta. Alimentos para aumentar a massa muscular 1 – Ovos: Possuem uma grande dose de proteína. Um ovo contém 5-6 g de proteína. Eles também são ricos […]
A alimentação e não a cafeína é a gasolina natural do nosso corpo e os alimentos certos podem nos dar a energia que precisamos para o dia. Alimentos para ter energia 1 – Quinoa: Esse grão tem 60% de carboidratos, e um baixo índice glicêmico, por isso não vai causar picos dramáticos de açúcar no […]
Muitos corredores se concentram em quilômetros e quilômetros, mas não olhe para o que estão comendo e como está fazendo. Ir correr com um jejum de várias horas pode acabar estragando um treino. Mais comumente decorrentes problemas de estômago, náuseas ou fadiga precoce. Para evitar que isso aconteça eu vou explicar os melhores alimentos para […]
Claro que mais de uma vez se perguntou por que, apesar de realizar centenas de abdominais e fazer um monte de exercício aeróbico que os nossos abdominais não ficam definidos. O segredo está nos alimentos, e muitos são os que nos fará ter uma barriga inchada. Então neste post queremos destacar alguns dos quais tendem […]
As amêndoas são uma das coisas mais simples que podemos adicionar à nossa dieta e fazer um impacto notável sobre o nosso corpo e saúde. Aqui estão algumas razões para continuar ou começar a comer amêndoas. Razões para comer amêndoas 1 – Perder peso: Comer mais carboidratos do que precisamos, é provável que ganhe peso. […]
Depois de passar por um doença, nos sentimos um pouco enfraquecidos, por isso conheça estes alimentos para recarregar a energia depois de ficar doente e volte o quanto antes ao seu ritmo normal de vida. Aumente a sua energia depois de uma doença É normal, uma vez que estamos curados da doença querermos comer mais, […]