Nós sabemos que a vitamina C é um antioxidante forte que diminui o risco de infecções e doenças que sofremos, bem como, o que aumenta a absorção de ferro e cálcio na sua utilização, mas e se sua dieta está em falta de vitamina C? Em primeiro lugar, temos mais o risco de doença de […]
Voltaremos a falar sobre a cerveja e sua relação com o mundo da atividade física e saúde. Se você recentemente falou sobre os aspectos a considerar quando se hidratar com cerveja no esporte, hoje falamos de um estudo recente sobre a prevenção de lesões do miocárdio. Continuamente aparecem em estudos de impressão e televisão sobre […]
7 alimentos para combater a dor 1 – Gengibre O gengibre tem sido usado por milhares de anos para ajudar com uma variedade de doenças do estômago e doenças cardíacas. Este alimento anti-inflamatório é excelente para a saúde. 2 – Sálvia Esta erva além de ser anti-inflamatória também contém flavonoides que ajudam a reduzir o […]
Não deixe a ansiedade dominá-lo, mudar sua dieta vai levar algum tempo. Mas você pode fazê-lo: estes são os primeiros 6 passos que você precisa para alcançar esse objetivo. Maneiras fáceis de melhorar sua alimentação 1 – Café da manhã Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. […]
As folhas verdes são ingredientes ideais para os nossos pratos de verão, elas podem oferecer muita frescura, de baixa caloria e alto teor de água. Então, hoje iremos lhe dar algumas dicas para cozinhar verduras e aproveitar ao máximo esses alimentos. Cortá-los pouco antes de servir, para não perder os nutrientes que podem ser perdidos […]
É inevitável fazer alterações à lista de compras quando chega o verão. Agora anseiam alimentos mais frescos, com mais conteúdo de água e não são muito pesados. Embora geralmente sempre tem um pouco de tudo, existem três alimentos que não podem faltar na geladeira no verão: Melancia: Uma obrigação para depois do almoço, café da […]
Quando você pensa em fontes de proteína, a primeira coisa que vem à mente é a carne, frango, ovos e shakes de proteína. No entanto, existem outras maneiras de incorporar proteína em sua dieta sem comer carne. Leia e descubra estas 5 ideias para adicionar mais proteína em sua dieta sem comer carne. 1 – […]
O tofu é um alimento que tem muitos benefícios para a saúde. O Tofu teve origem na China há 2000 anos atrás. É produzido a partir do leite de soja, e está muito presente na comida asiática em várias variedades. Benefícios do Tofu O tofu é uma fonte de proteína e baixo em ácidos graxos […]
A vitamina C é um micronutriente importante para o organismo e é necessário em quantidades de 75 a 90 mg por dia para mulheres e homens, respectivamente. Estes montantes não são difíceis de superar, especialmente nos grandes consumidores de frutas e legumes são crus. Então, se você consome muita vitamina C pode prejudicar a saúde. […]