Muitos de nós bebemos suco de laranja quase diariamente, e a tomamos porque esta bebida nos ajuda a manter bem alto as irá muito além. Então, como um amante desta bebida, eu vou dar-lhe cinco razões para beber suco de laranja. 1 – De acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Clinical […]
A proteína de soja pode tornar os adipócitos (depósitos de gordura) menores em comparação com a proteína caseína (proteína do leite), que tem semelhante qualidade nutricional da soja. A gordura corporal se acumula em pequenos “sacos” chamados adipócitos. Todos nós temos um certo número de células de gordura que podem ficar maiores de acordo com […]
Sabemos que o potássio é um mineral muito útil e para o funcionamento do organismo e que não só beneficia o sistema muscular. Então, hoje nós oferecemos a você que inclua este nutriente e somando o potássio à sua dieta usando ervas, especiarias e condimentos. Condimentos como o pimentão, que adiciona apenas 10 gramas somando […]
O Alzheimer, a doença no qual é comemorado o dia mundial daqui a um mês, é uma das doenças que cada vez afeta mais a pessoas principalmente as de idade avançada. Um estudo recente nos conta como as nozes podem ajudar na luta contra a doença de Alzheimer. Esta mais recente pesquisa é publicada no […]
A vitamina A, uma das vitaminas solúveis em gordura, contribui para formar e manter a saúde da pele, dentes, ossos e outros tecidos e membranas, e também é essencial para a retina. Além disso, influencia diretamente as funções da visão. No entanto, apesar de seus benefícios e vantagens para protegê-lo de infecções, você deve ter […]
Sabemos que a pele é o maior órgão que temos e que também é constantemente renovada, e essa regeneração requer que consumamos nutrientes que são essenciais para uma pele mais saudável. Por isso, é importante saber quais são os alimentos que contêm vitaminas e minerais que a nossa pele precisa para renovar e ficar mais […]
Os ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos poli-insaturados essenciais que o corpo humano não pode fabricar a partir de outras substâncias. Este é um nutriente benéfico em qualquer fase da vida e, especialmente, durante a gravidez, é recomendado comer alimentos ricos em ômega 3. Os benefícios do ômega 3 durante a gravidez são variados, […]
Aveia é um excelente alimento para adicionar à primeira refeição do dia, assim como carboidratos e fibras, nos dá boas gorduras e proteínas vegetais. No entanto, se você estiver olhando para diversificar a sua dieta, iremos lhe dizer o alimento que pode substituir a aveia do café da manhã sem modificar significativamente o seu consumo […]
A canela é uma especiaria que contém polifenóis, que metabolizam a glicose, o que ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Assim, a ingestão deste ingrediente, é uma boa alternativa para os diabéticos. Mas este alimento ainda tem muitos mais benefícios. Canela também ajuda a combater a resistência à insulina. Esta resistência contribui […]