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Intolerância a lactose ou veganismo: Veja formas de substituir o leite

Intolerância a lactose ou veganismo: Veja formas de substituir o leite

Os laticínios oferecem uma grande infinidade de nutrientes, como proteínas, cálcio, potássio, magnésio, os quais desempenham um papel importante como a manutenção da saúde da densidade óssea e combate da hipertensão. Apesar de todos os benefícios os laticínios também possuem um fama ruim. Algumas pessoas simplesmente não toleram, enquanto outros, por seu estilo de vida, […]

Os melhores substitutos do leite

Os melhores substitutos do leite

A intolerância à lactose é realmente algo muito desagradável, pois muitas vezes essas pessoas querem beber leite, mas não podem por questões de saúde. Só que isso não é o fim do mundo, existem várias opções para quem é intolerante, veja a seguir. Leite de Soja O leite de soja é uma excelente opção. Esse […]

Leite desnatado X leite integral

Muito se discute sobre qual tipo de leite se deve tomar quando o assunto é emagrecimento ou redução no consumo de calorias. Mas você sabe qual a diferença entre o leite integral e desnatado? Quais os benefícios de cada um? Veja o vídeo e tire suas dúvidas.

As melhores proteínas para cada objetivo e necessidade

As melhores proteínas para cada objetivo e necessidade

A proteína é um dos três nutrientes mais importantes para o corpo e que desempenham funções de grande importância, em si, no entanto, dependendo das fontes de nutrientes que a acompanham e o que escolher, pode ter efeitos diferentes em nosso corpo. Então vamos mostrar-lhe as melhores proteínas para cada objetivo ou necessidade. Uma vez […]

Cinco bebidas ideais para depois do treino

Cinco bebidas ideais para depois do treino

A hidratação após o exercícios físico é fundamental para repor as perdas geradas pelo suor, mas uma vez que qualquer líquido não é aconselhável, hoje vamos mostrar-lhe cinco bebidas ideal para depois do treino: Água: É fonte de líquido, ideal após os treinos curtos de não mais de uma hora, já não traz muita eletrólitos […]

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