Dieta para idosos. 2 de 3 idosos igual ou mais de 65 anos tem uma dieta desequilibrada, com muito açúcar e falta de frutas e vegetais, excesso de peso é a principal conseqüência. A partir dos 40 anos são aconselhados a reduzir a ingestão calórica, sem perder o valor nutritivo de que necessitam. As necessidades […]
O arroz Basmati é uma variedade de arroz indiano, caracterizado por ter um longo e fino grão. Com uma fragrância delicada e um sabor requintado, ele é conhecido como “príncipe dos arrozes”. Seu nome em hindi significa “rainha da fragrância”. O basmati tem sido cultivado na Índia e no Paquistão por centenas de anos no […]
O abacaxi é rico em vitamina C e ainda possui características termogênicas, ou seja, ele acelera o metabolismo e facilita a queima de calorias. Além disso, o abacaxi é um alimento diurético, que contribui para a eliminação de líquidos e aumentam a sensação de saciedade, por isso ele é uma ótima escolha para quem quer […]
As gorduras têm um “mau nome”. Isso é um fato, e é também a base pela qual este tipo de alimento tornou-se o “fantasma” de qualquer dieta e o pesadelo de muitas mulheres. No entanto, não só nem todas as gorduras são ruins ou prejudiciais, mas também o corpo precisa de alguma para funcionar corretamente. […]
O magnésio é um mineral muito importante para o organismo, importante na manutenção muscular e no funcionamento dos nervos. Esse minerai também ajuda a manter o sistema imunológico sempre saudável, além disso ele equilibra o ritmo cardíaco e auxilia no desenvolvimento dos ossos, deixando-os mais fortes. A falta desse mineral no organismo pode causar espasmos […]
De acordo com um novo estudo realizado nos EUA, as pessoas que comem um mais de saladas, vegetais crus e hortaliças principalmente, costumam ter níveis mais elevados de uma série de nutrientes importantes para o corpo. Os pesquisadores descobriram que incluindo uma porção de hortaliças cruas ao dia garante a pessoa que come os níveis […]
Com o ganho de peso, pode ser útil saber quais os alimentos que podem ajudar você a perder peso a longo prazo. Para atingir suas metas de peso, você tem que queimar mais calorias do que você consome. A incorporação de frutas em sua dieta é uma solução saudável e prática. As frutas são ricas […]
Propriedades dos cereais, com informações sobre os benefícios nutricionais do cereal, alguns alimentos que fazem parte de uma dieta equilibrada, saudável e natural . Qualquer dieta saudável deve ser baseada principalmente no acompanhamento de uma dieta equilibrada. E dentro desta dieta, deve ser baseado principalmente no consumo de alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e […]
Que a carne vermelha não é exatamente aliada da saúde não é segredo. Vários estudos têm alertado para o risco de câncer e outras doenças associadas com alto consumo deste alimento. Agora, uma grande amostra Europeia confirma também o risco adicional de carnes processadas (como salsicha ou bacon) . O estudo EPIC ( sigla para […]