O chocolate é um alimento que possui muitos benefícios e malefícios. Porém, sabemos que tudo que comemos muito, irá fazer mal a nossa saúde. O chocolate é uma fonte de vitaminas, possui componentes antioxidantes, alivia a tensão da TPM, e ainda pode ser um alimento que melhora a libido. Mas não são só benefícios. Vamos […]
Quando o corpo ganha massa muscular também pode adicionar alguns quilos de gordura. Para catabolizar o mínimo e garantir um bom crescimento deve levar em conta uma série de orientações e alguns hábitos alimentares. 1 – Recomenda-se consumir alimentos de construção de proteína muscular. Pelo menos você tem que se alimentar de 1g por quilo […]
As calorias foram consumidas durante anos não dão trégua: A gordura localizada no abdômen denuncia que faltou cuidado com a dieta e que os exercícios foram deixados de lado ou praticados com menos intensidade do que seu corpo merecia. “Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em […]
Muitas pessoas fazem de tudo para emagrecer os quilinhos ganhos, muitas vezes, as pessoas passam até fome. E nessa de passar fome não comem os micronutrientes mais importantes para o organismo funcionar bem e gastar energia. Como consequência, passam fome, sentem-se mal, ficam irritados e não atingem o objetivo de emagrecer. O maior problema está […]
Confira as dicas da Doutora Liliane Oppermann sobre alimentos que dão mais energia para o dia a dia, você irá se surpreender com os tipos de alimentos e as maneiras que podemos consumi-los, para melhorar a nossa saúde. +10
Tenha uma especial atenção com sua alimentação, quando se realiza exercício físico regular. Os alimentos nos dá força suficiente para repor a energia perdida. Uma dieta equilibrada ajuda a manter o equilíbrio entre a energia gasta e nutrientes que recebemos. Por isso, é necessário ter uma dieta adequada em quantidade e qualidade, ambos antes e […]
Alimentos como frutas, legumes, nozes e peixe são muito benéficos para a saúde do nosso coração, e portanto, seu consumo diário nos permite reduzir significativamente o risco de doença cardíaca. Alimentos que não podem faltar na sua dieta para evitar o risco cardíaco são: – O peixe. Sua composição de ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 […]
Reduzir o nível de colesterol ou evitar que ele se torne um problema exige uma mudança nos hábitos alimentares. Assista o vídeo que mostra como escolher os alimentos mais indicados na hora da compra. +10
A alimentação é um importante remédio caseiro para curar a gripe. A nutricionista Tatiana Zanin revela como aliviar os sintomas da gripe, ajudando a diminuir o mal-estar e acelerando a recuperação. Ela também indica um ótimo chá para gripe. +3-3