Não importa quanto tempo você gasta na academia, se a sua dieta não for corrigida todo o seu esforço será em vão. Certifique-se de incluir esses alimentos em sua dieta, você vai se sentir muito melhor. Queijo parmesão para ossos fortes: O cálcio é essencial para evitar a osteoporose (especialmente na velhice). Apenas 28 g […]
As barras de cereais são grandes aliadas hoje em dia, elas são fonte de fibras e ainda fornecem uma quantidade rica de nutrientes essenciais para o nosso corpo. As barras de cereais são sempre muito indicadas pelos nutricionistas, pois por serem recheadas de vários ingredientes, elas podem substituir um lanche ou sanduíche, sendo também uma […]
Se você analisar no seu dia o consumo de alimentos, certamente há alguns recorrentes e nunca faltando em sua mesa, e no meu caso, os cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária, porque com eles irá conseguir uma dieta saudável e equilibrada são: Frutas frescas: Elas podem ser diferentes frutas frescas, mas pelo […]
Claro que mais de uma vez se perguntou por que, apesar de realizar centenas de abdominais e fazer um monte de exercício aeróbico que os nossos abdominais não ficam definidos. O segredo está nos alimentos, e muitos são os que nos fará ter uma barriga inchada. Então neste post queremos destacar alguns dos quais tendem […]
A promoção e o marketing em torno de um alimento muitas vezes nos causa um equívoco sobre eles, tanto que, muitas vezes, falando que o alimento é prejudicial mais não é, ou, como mostrado abaixo, três exemplos de alimentos que se dizem saudáveis, quando na verdade eles não são. Três alimentos considerados saudáveis mas realmente […]
O ovo é um dos alimentos mais reconhecidos por sua contribuição e qualidade de proteína, sendo amplamente utilizado quando se olha para ganhar massa muscular, pois é um alimento que a proteína pura, mas também é importante que possamos oferecer outros bons nutrientes para o corpo, agora, nós lhes dizemos que o ovo contém “algo […]
Os alimentos e seus nutrientes que deixam o cabelo bonito e forte. Evite também a queda e os fios brancos. é bom saber para quem pensa em ter um cabelo lindo e saudável. 00
A primeira coisa a notar é que o valor calórico de um alimento não é o único fator a considerar mais também devemos considerar se é mais ou menos saudável. Vamos ver os outros aspectos a se considerar, além de calorias dos alimentos. Primeiro de tudo, algo que todos deveriam fazer é saber como ler […]
Durante o verão, temos a tendência de comer mais frutas e verduras e beber mais líquidos por causa do calor sufocante da época: São bons hábitos alimentares também pode manter ao longo do ano à medida que trazem benefícios e nos ajude a nos manter saudáveis nos meses mais frios do ano. Para evitar esse […]