Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária
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Se você analisar no seu dia o consumo de alimentos, certamente há alguns recorrentes e nunca faltando em sua mesa, e no meu caso, os cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária, porque com eles irá conseguir uma dieta saudável e equilibrada são:
Frutas frescas: Elas podem ser diferentes frutas frescas, mas pelo menos comer frutas diariamente e não pode estar ausente no cardápio habitual.
Pão de trigo integral: A fonte de carboidrato que nunca falha na dieta diária, não só porque está em conformidade no café da manhã e, às vezes, lanches, mas também é o acompanhamento perfeito para uma salada no almoço.
Leite ou iogurte: Laticínios são os que a maioria das pessoas escolhem para o dia-a-dia e também oferecem uma taxa de proteína são uma grande ajuda para garantir a quota de cálcio.
Vegetais: Qualquer que seja a vegetal, não pode faltar um monte delas na dieta diária, porque com elas garante a ingestão de vitaminas e minerais, bem como fibra.
Azeite: em diferentes cursos e em diferentes momentos do dia em que pode usar o óleo de oliva, que é a principal fonte de gorduras saudáveis na dieta.
Aqui estão cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária e permitem a suas propriedades, que atinge poder ser equilibrada e benéfica quando combinado com muitos outros alimentos. Certamente você também tem alguns ingredientes que dia permanecem em seu menu regularmente e não falta na dieta.
Diga-nos, Qual é o alimento?
