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É muito fácil atingir a cota diária de sódio

É muito fácil atingir a cota diária de sódio

  • Em: Alimentação saudável
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Todos os dias, a Organização Mundial de Saúde recomenda consumir no máximo 5 gramas de sal ou algo semelhante a isso, cerca de 2000 mg de sódio. Para ver que não é necessário usar muito o saleiro para superar esta taxa, um exemplo que confirma que é muito fácil chegar ao consumo diário de sódio. […]

Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

  • Em: Dieta
  • Comentários desativados em Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

Se você analisar no seu dia o consumo de alimentos, certamente há alguns recorrentes e nunca faltando em sua mesa, e no meu caso, os cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária, porque com eles irá conseguir uma dieta saudável e equilibrada são: Frutas frescas: Elas podem ser diferentes frutas frescas, mas pelo […]