Comentários desativados em Quatro bebidas de frutas que melhoram a sua saúde
Água de coco para os atletas: Se você pratica exercício físico até ficar exausto, você deve se hidratar com água de coco. Segundo estudo da Universidade de Indiana (EUA) é estimado que esta bebida natural contém cinco vezes mais potássio do que Gatorade ou Powerade, as bebidas isotônicas mais populares entre os esportistas. Toda vez […]
Comentários desativados em 7 Alimentos ricos em proteínas
As proteínas são um dos componentes essenciais da dieta. Elas consistem de aminoácidos, que atuam como “tijolos” que o nosso corpo usa para produzir novas proteínas e outras moléculas que precisamos para sobreviver. A ingestão diária recomendada é de 0,8 g de proteína por quilo em adultos. Em crianças aumenta para 1,2 gramas por quilo […]
Comentários desativados em Três benefícios do suco de romã
Conheça três benefícios do suco de romã: – Contra infecções: Suco de romã é uma boa fonte de antioxidantes que reduzem a inflamação e danos causados pelo estresse oxidativo, e infecções. Isso foi demonstrado por cientistas da Technion Israel Institute of Technology, em um estudo com pacientes cujas complicações foram reduzidas em consumir este suco, […]
Comentários desativados em Propriedades e benefícios da soja
A soja é um legume extremamente recomendado, pois traz muitos benefícios para a saúde porque possui várias propriedades ótimas para a saúde. Antes de tudo você deve saber que a soja é o legume mais rico em proteínas que existe, por isso é uma ótima opção para quem é vegetariano e precisa de proteínas. A […]
Comentários desativados em O consumo de álcool, principalmente cerveja, provoca obesidade abdominal
Um estudo confirmou pela primeira vez que homens e mulheres que bebem álcool sofrem continuamente de obesidade abdominal, associada ao aumento da mortalidade em adultos. O efeito do álcool sobre a gordura acumulada é maior no caso de cerveja do que em outras bebidas como o vinho, embora ambos tenham um efeito significativo sobre esta […]
A toranja é uma fruta semelhante à laranja, mas o seu interior possui um tom avermelhado. Essa fruta traz vários benefícios para a saúde, por isso certamente é uma fruta que você deve incluir na sua dieta. A toranja protege o coração, ajuda a perder peso e ajuda a deixar a pele mais saudável e […]
Precisa de energia para o seu dia, e não quer consumir alimentos ricos em açúcar ou cafeína, então você pode consumir alguns alimentos energéticos que proporcionam energia de maneira saudável. Para as pessoas que têm um gasto energético muito grande em pouco tempo, como o atletas e dançarinas, o ideal é comer alguns alimentos energéticos […]
A alimentação condiciona praticamente todo nosso corpo e a memória não é exceção. Uma boa dieta pode ajudar-nos a melhorar e potenciar a nossa memória, só precisamos incluir em nossa dieta diária os nutrientes necessários que favorecem e diminuir aqueles que prejudicam nossa memória. Independentemente da idade sempre é bom alimentar a mente, especialmente das […]
Comentários desativados em Alimentos que não devemos combinar
Os alimentos fornecem ao organismo os nutrientes que precisamos para viver. É importante comer uma dieta saudável e equilibrada para ter uma boa saúde e evitar doenças. No entanto, na hora das refeições devemos estar cientes de que comer um alimento sozinho não é o mesma coisa que comer um alimento acompanhado de outro. De […]
