O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia. O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas (a mesma […]
De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center beber cerca de quatro copos de chá de gengibre cada dia. Os especialistas em saúde aconselham a não consumir mais do que 4 gramas de gengibre por dia. Se você está bebendo chá de gengibre para aliviar os sintomas da doença manhã Christopher Hobbs um herbalista […]
Há alguns benefícios número diferentes de chá de gengibre. Ginger é comumente conhecido como um ingrediente para colocar em sua comida. Mas o que muitas pessoas não sabem é que ela tem sido usada como uma erva medicinal por mais de 5.000 anos, os Estados Michael Castleman, autor de “As ervas curativas novas”. Ginger foi […]
A banana é uma das frutas mais consumidas pela população brasileira. É uma fantástica fonte de energía, altamente nutritiva. Pode ser chamada a “fruta dos atletas” por ser benéfica na prevenção de caimbras, dores musculares e dar energía. No Brasil as variedades dessa fruta são: banana maçã, nanica, ouro e prata. Não importa qual é […]
É indiscutível a importância, do ponto de vista nutricional, de uma alimentação adequada em qualquer idade para assegurar o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, a manutenção da saúde e do bem-estar do indivíduo. Ao longo da história, a alimentação tem sido uma constante preocupação, seja pela falta, abundância, ou pelo tipo de comida ingeridos. Não […]
Alimentos Brancos: Leite, queijo e batata são as melhores fontes de cálcio e potássio. Estes minerais são importantes para o funcionamento do organismo, ossos e auxiliam no controle dos batimentos cardíacos. Alimentos Vermelhos: O morango, o tomate e a melancia possuem uma substância chamada licopeno que é responsável pela cor vermelha. Estes alimentos contêm substâncias […]
A soja além das funções nutricionais básicas, ainda pode reduzir riscos de inúmeras doenças, como diversos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e mal de Alzheimer, além de proporcional diversos benefícios às mulheres. E é por esse motivo que a soja é considerada um alimento funcional! A soja é rica em: isoflavonas, cobre, ferro, fósforo, […]
Todos sabemos que uma alimentação à base de frutas e legumes é fundamental para manter a saúde em ordem. O difícil é ingerir esses alimentos na correria do dia-a-dia. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 400g de frutas e legumes por dia, pois isso ajuda a prevenis doenças cardiovasculares, e alguns tipos de câncer. […]
Alguns alimentos ajudam a fortalecer os ossos, prevenir doenças crônicas, melhorar a visão e ainda manter a mente afiada. Novas evidências também mostram o poder de emagrecimento de certas iguarias. Veja a lista, segundo o site Health: 1. Feijão preto Uma xícara desse grão possui cerca de 15 g de proteína. No entanto, não apresenta […]